Nachrichten - 17th October 2018
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Der Herbst steht an

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Es ist wieder soweit: der Herbst ist da. Morgens ist es dunkler. Es wird kälter. Die Blätter fallen von den Bäumen. Aber auch wenn es draußen finster, nass und kalt ist, geht parkrun weiter! Damit die Trainingsmotivation nicht mit der Temperatur sinkt, teilen wir einige Tipps für das Laufen im Herbst.

 

Bei schlechtem Wetter vergeht Dir die Lust aufs Laufen? Schluss mit den Ausreden! Es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung. Bei parkrun darf man natürlich tragen, was man will – ein Kostüm, ein uraltes T-Shirt oder Hitechsportkleidung. Trotzdem empfehlen wir an kalten Tagen mehrere Kleidungsschichten sowie eine Mütze und Handschuhe. Wenn es richtig kalt ist, werden Sehnen und Muskeln weniger durchblutet und dadurch verletzungsanfälliger. Durch das Zwiebelschalenprinzip wird zwischen den einzelnen Kleidungsschichten mehr Luft gespeichert und bietet so eine gute Wärmeisolation und man hat natürlich auch die Möglichkeit eine Schicht auszuziehen, wenn es einem während des parkruns zu warm wird. Feste Trainingsschuhe werden auch empfohlen, damit man nicht auf den Blättern am Boden ausrutscht.

 

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Bei niedrigen Temperaturen brauchen die Muskeln länger, um sich aufzuwärmen. Daher sollte man sich erst mal einlaufen, bevor man an der parkrun Startlinie steht. Hast Du die Möglichkeit zum parkrun Park zu joggen? Dann bist du schön aufgewärmt, bevor die Einweisung anfängt. Auf dem Weg nach Hause kannst Du dann auch gut auslaufen und Dich auflockern. Wir bitten unsere Teilnehmenden sowieso darum, wenn möglich auf das Auto zu verzichten, um zum parkrun zu kommen.

 

Wenn man gut vorbereitet ist, kann man auch bei fiesem Wetter die Laufstrecke geniessen. Nicht vergessen – im Herbst sehen die deutschen Parks mit den bunten Blättern oder im ersten Frost besonders schön aus und man kriegt die hübchesten parkrun Fotos! parkrun wird fast nie abgesagt – auch wenn es regnet oder schneit, laufen wir weiter. Also zieht Euch warm an und wir wünschen Euch viel Spaß beim Laufen. Ihr könnt dann besonders stolz darauf sein, dass Ihr keinen Schönwetterläufer*innen seid!

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