Actus - 31st octobre 2018
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Une étude révèle les bénéfices de parkrun pour la santé mentale

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Selon une nouvelle étude menée par la Staffordshire University au Royaume-Uni, l’impact de la parkrun sur la santé mentale va bien au-delà de l’activité physique et peut potentiellement aider les personnes en dehors des services de santé mentale traditionnels.

 

Les personnes qui ont des problèmes de santé mentale font partie des personnes les plus socialement exclues, et l’exclusion sociale est associée à une moins bonne santé physique et psychologique. Ils sont également plus susceptibles d’avoir une mauvaise alimentation, de fumer, de boire de l’alcool ou d’être en surpoids.

 

Cette étude, qui a impliqué parkrunneurs pour lesquels avaient été identifiés des problèmes de santé mentale, a conclu que le bénévolat, le fait de prendre part et de participer à une activité au sein de sa communauté peuvent être bénéfiques. Les participants ont déclaré que parkrun leur conférait un sentiment d’identité: ils font ainsi partie de la «communauté de parkrun» et cela réduit la stigmatisation associée aux problèmes de santé mentale. Chacun des participants de la recherche a indiqué que la pratique du parkrun était bénéfique pour sa santé mentale.
La recherche a révélé que le fait de prendre part aux footings augmente la confiance en soi, aide à réduire l’isolement, la dépression, l’anxiété et le stress et donne aux participants un espace de réflexion. Les possibilités de faire du bénévolat à parkrun augmentent l’inclusivité, car les personnes qui ne veulent pas marcher ou qui courent, ou sont incapables de le faire, peuvent participer en faisant autre chose.
Les avantages de l’exercice sur la santé mentale sont reconnus depuis longtemps, mais cette nouvelle recherche identifie trois thèmes principaux:
  • Le «Sentiment de réussite» se rapportant au sentiment de réussite;
  • La «Connexion avec les autres» faisant référence à un sentiment d’appartenance et à une communauté;
  • L’idée du «C’est pour tous», qui fait référence à un environnement équitable, accueillant et non menaçant.
  • Sentiment d’accomplissement
Les participants ont signalé un sentiment d’accomplissement grâce à la participation, ce qui a permis d’améliorer l’humeur et la confiance en soi. La flexibilité de parkrun – qui peut être faite pour le but que l’individu choisit – signifie que l’objectif peut être de simplement de prendre part, de devenir plus rapide, de visiter différents sites de parkrun et de participer régulièrement. En plus de réussir à parkrun, cela génère un sentiment de confiance en soi pour atteindre dans d’autres domaines de la vie.
  • Se connecter avec d’autres
Les participants ont décrit un fort sentiment d’appartenance à une communauté et le fait de partager une expérience avec d’autres parkrunneurs aident les gens à se sentir reconnus et valorisés. Il y a un sentiment que les parkrunneurs s’investissent  de manière sincère, se soucient les uns des autres, et soutiennent les autres comme ils ont été eux-même soutenus, améliorant ainsi leur estime de soi et le sentiment de valorisation.
  • C’est pour tout le monde
Les participants ont trouvé parkrun comme étant un concept inclusif et accueillant dans un environnement sûr et familier. La distance de 5 km était considérée comme gérable, et le fait qu’elle soit gratuite, nationale et ne nécessite pas de vêtements ni d’équipements spécialisés témoigne de son accessibilité. Les participants ont déclaré ressentir un véritable sens de l’égalité à travers parkrun, quelles que soient leurs capacités.

 

Bon parkrun à tous,

 

Anita Afonso
#jadoreparkrun

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