Nowości, parkrun na zdrowie - 27th August 2018
Sekcje:

parkrun na zdrowie!

parkr.zdrowie

Ruch to zdrowie. Wiedzą o tym uczestnicy parkrun.

Część z nich ma swoje przyzwyczajenia i przychodzi biegać bardzo szybko. Część chce ten sam dystans przejść, a nawet nieraz jak w przypadku osób na wózkach – przejechać. Dla każdego z nich tzw. piątka to wspaniały sposób na rozpoczęcie soboty. Przy okazji można pogadać, czasem się wyżalić albo odwrotnie: czymś się pochwalić. W zasadzie każda z tych osób zasługuje również na piątkę z plusem. Bowiem tak jak w szkole, powinniśmy się nagradzać za każdy zrobiony krok do przodu. Jak się nad tym zastanowić tylko pewna część z nas faktycznie prowadzi bardzo ruchliwe życie. Owszem, są wśród nas aktywni albo i nad aktywni (tak jak zwolennicy biegów ultra) ale jest też spora część społeczeństwa, której ciała przez większą część doby pozostają w spoczynku. Czy to siedząc czy leżąc.

 

W pewnym sensie nie jest to odkrywcze, ale mnie samą do takich wniosków doprowadziła dopiero ostatnio lektura świetnej książki szwedzkich autorów Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga „Projekt zdrowie”. Mowa jest tam o wielu pozytywnych aspektach poruszania się oraz uprawiania sportów (również  m.in. o skutecznych metodach treningowych). W każdym razie przyznałam rację autorom. Jakby nie było, mimo tego, że mam się sama za osobę w miarę aktywną to jednak rzeczywiście zdarzają mi się dosyć często dni kiedy po wstaniu rano spędzam dosłownie cały dzień na krześle by następnie wrócić do domu i zgadnijcie co zrobić? Tak. położyć się na łóżku. W ten zapracowany sposób mija cały tydzień, a zaraz potem miesiąc i już rok do przodu.

 

Tymczasem nasze ciało potrzebuje i bardzo dobrze odczuwa ruch. Może to być nawet po prostu zwykłe chodzenie. Odpowiednia dawka nawet umiarkowanej aktywności fizycznej wpływa m.in. na lepsze ciśnienie, utrzymanie nie tylko kręgosłupa ale i całego kośćca w odpowiedniej kondycji. Ponadto każdy z nas wie, że ruch poprawia samopoczucie. I także nie są to tylko hipotezy. W dodatku przychodząc na parkrun wzbogacamy (nasze i innych) życie społeczne i towarzyskie. Dlatego też zapraszajmy znajomych, krewnych i sąsiadów na wspaniałe rozpoczęcie soboty! Zawsze bardzo buduje mnie gdy widzę w jak różnym wieku jesteście Wy czyli nasi uczestnicy (jak i wolontariusze ). Przekonuję się bowiem za każdym razem, że nie tylko dajemy energię ludziom w średnim i starszym wieku, ale także wyrabiamy nawyki w młodszych pokoleniach. Zatem podsumowując: parkrun na zdrowie!

 

Tekst: Agnieszka Pater

Prześlij znajomemu:

Skomentuj:

Wstęp

Grudniowe nowinki

Zanim wpadniecie w przedświąteczną gorączkę, buszując między sklepowymi półkami czy też urobicie się po łokcie kręcąc kolejną porcję pierników zapraszamy do lektury ostatniego w tym roku newslettera parkrun Polska, w którym znajdziecie garść inspirujących tekstów.   Jak poradzić sobie z brakiem słońca i jesiennym przygnębieniem receptę znalazła Agnieszka Pater. Jak uniknąć przeziębienia, kiedy wszyscy dookoła…

Morsy

Morsowanie po polsku

„To czyste szaleństwo! Oni tak uśmiechają się tylko do kamery. Zrobią selfie a potem ubierają palta, bo to przecież trzęsie z zimna od samego patrzenia”! – zawołał wujek delektując się skrótem z teleexpresowego newsa.   Kiedy słońce wchodzi w astronomiczny znak Morsusa na polskich plażach dzieje się rzecz niezwykła. Dotąd opustoszałe, zdziczałe po letnim sezonie,…