Nowości - 6th Marzec 2019
parkrun Rumia. 24.11.2018 fot. Paweł Marcinko /runsofun.pl /parkrun Polska

 

…niebanalną. Kobietą orkiestrą, która żadnej pracy się nie boi. Stawia czoło przeciwnościom losu. Bierze życie za bary i gna przed siebie nie bacząc na zastane przeszkody. Siłaczką życia.

 

Eteryczną, subtelną romantyczką. Spod wachlarza rzęs migocząc blaskiem powłóczystych spojrzeń, która owija świat wokół własnej osi.

 

Kusicielką. Nieposkromioną lwicą. Powabną trzpiotką rozwijającą pierwszą prędkość kosmiczną w obliczu maciupeńkiego pająka  czy muchy w swetrze.

 

Zachwycającą się światem orędowniczką życia, spragnioną rozmów z ludźmi i biegania o świcie po łące. Harpią, piranią, aniołem. Występną i zdradziecką, zdecydowaną i nieustępliwą, bogato dzielącą ciepłem i dobrocią.

 

W dobrym stylu, w kapeluszu z rondem, na obcasach czy też w trampkach, z wiosną wplecioną we włosy.

 

Kobiecość ma wiele wymiarów. I pewnie nagroda Nobla czeka dla tego, kto ośmieli się opisać wyczerpująco kobiecą naturę wraz z instrukcją obsługi. Wyłaniająca się powoli nowa pora roku, niech przyniesie łaskawe spojrzenie na swoje oblicze w lustrze, a Międzynarodowy Dzień Kobiet niech będzie  przyczynkiem do zrobienia czegoś dobrego dla siebie. Spotkanie z przyjaciółkami, nowa fryzura, a może w końcu wizyta u lekarza i komplet badań profilaktycznych? Warto pamiętać o tym, że Twoja mama i córka to również kobiety, które powinny dbać o swoje zdrowie.  Może tym razem na badanie umówicie się wspólnie? Będzie im raźniej, a na pewno sam pomysł nie przepadnie w gąszczu codziennych spraw.

 

Podstawowe badania profilaktyczne to morfologia krwi, OB, stężenie glukozy, ogólne badanie moczu, badanie ginekologiczne, w tym USG ginekologiczne i cytologia. Warto zrobić lipidogram (badanie stężenia cholesterolu, frakcji HDL i LDL oraz trójglicerydów), USG tarczycy oraz piersi, a po 45 roku życia również mammografia. Lekarz internista zbada także ciśnienie krwi. Choroby zębów i dziąseł mogą pogłębiać stan zapalny w innych narządach, dlatego nie można zapominać, że raz na pół roku warto odwiedzić dentystę, na kontrolę stanu jamy ustnej i oczyszczanie zębów.

 

Badania profilaktyczne warto robić, by nie przeoczyć  małych problemów ze zdrowiem i zadziałać w porę zanim staną się poważne. Do najczęstszych kobiecych schorzeń należą anemia, migreny, nowotwory piersi i szyjki macicy, a także choroby, których podłożem jest stres i życie w napięciu: depresja i problemy ze snem. Warto wpisać badania profilaktyczne w wiosenny kalendarz, najlepiej przy okazji Dnia Kobiet, byśmy mogli jak najdłużej cieszyć się Twoją obecnością!

 

Choć w tym roku Dzień Kobiet przypada w piątek, warto przedłużyć czas świętowania o cały weekend. Panie zgodzą się ze mną, że są takie dni, kiedy wychwalanie urody, dokonań i przymiotów duszy kobiety nie może być niczym ograniczone. Warto ten czas spędzić wyjątkowo, w gronie fantastycznych ludzi. By poczuć się lepiej, zrobić coś dobrego dla ciała i ducha zapraszamy Was oraz wszystkie kobiety Waszego życia, a także panie, które jeszcze nie miały okazji sprawdzenia na własnej skórze jak smakuje parkrun, na poranne 5 kilometrów w ulubionym tempie. Nie czas jest ważny a Wasza obecność. Dowolną techniką – spacerem, z kijkami, z psem, truchtem, biegiem lub poprzez wolontariat. Niech to będzie radosny czas!

 

PS. A już w niedzielę Dzień Mężczyzn!

 

 

Marlena Adamusiak

fot. Paweł Marcinko

Prześlij znajomemu:

wiosna

Jak zmienić wiosenne odchudzanie w szczupłe lato ?

parkrun dla sporej grupy osób jest metodą na zgrabniejszą sylwetkę. Liczy się bowiem nie tylko co tygodniowe bieganie lub truchtanie, ale także spotkanie ze znajomymi i podzielenie się doświadczeniami.  Wyrażenie swoich klęsk i małych sukcesów, a także poszukanie wsparcia. Bowiem dla wielu osób bycie na diecie oznacza okres niekończących się tortur. Mniejszych lub większych, ale…

49548111_2230709257186599_2021756043847008256_o

parkrun ponad granicami : mein Freund Andre Lubitz

Kiedy w grudniu minionego roku miałam okazję uczestniczyć w świnoujskim parkrun, cieszyłam się nie tylko na ponownie spotkanie z Joanną Szafrańską (jedną z koordynatorek). Prywatnie jestem fanką półwyspu Uznam, zarówno polskiej jak i niemieckiej części. Uwielbiam Uznam za piękne krajobrazy, mnóstwo zieleni, morze oraz ogromną ilość alejek i miejsc do biegania oraz jazdy na rowerze….