News - 18th December 2018
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Randonnée hivernale avec le parkrun de Wascana

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Le slogan de l’équipe olympique canadienne «NOUS SOMMES L’HIVER» n’est sans doute pas plus vrai qu’en Saskatchewan; du moins, c’est ce que nous aimons penser ici à Regina.

 

À Regina, où nous pouvons nous attendre à des semaines de -40 °C ou moins chaque année. Depuis la création du parkrun de Wascana en août 2018, nous avons rassemblé une grande communauté de participants réguliers par le bouche-à-oreille, et notre nombre est resté constant même si les saisons avaient changé. Mais à la mode saskatchewanaise, il a fallu notre journée la plus froide pour atteindre notre plus grand niveau de participation de tous les temps et il faisait doux – 27 °C! (En revanche, lors de notre troisième événement, à + 38 °C, il n’y avait que le quart des participants par rapport à ce jour de novembre.) Parlez-nous de nouveau après qu’il fasse VRAIMENT froid, et nous signalerons probablement une présence de 100 ou plus.

 

(Nous avons initialement défini la température d’annulation de notre événement à -25 °C, mais les gens continuent à venir!)

 

Notés experts de l’hiver que nous sommes, nous avons pensé compiler une liste de conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de la course en hiver pour tous les passionnés d’air froid. Courir dehors quand il fait si froid peut paraître un peu intimidant… ou tout simplement peu attrayant. Mais faites-nous confiance, c’est bien plus amusant que cela ne paraît!

 

Faites-vous pousser la barbe

Lorsque vous courez dehors dans le froid, vous vous sentirez généralement entre 15 et 20 degrés plus chaud que la température extérieure – si vous vous habillez trop, vous constaterez que vous pouvez avoir une chaleur et une transpiration surprenantes, même à -20 °C. Cependant, votre visage est un endroit qui peut être assez froid, peu importe la température. La solution naturelle à ce problème consiste à faire pousser une barbe ample et consistante. En plus de garder votre visage au chaud pendant la course, une fois que vous avez terminé et que vous attendez la numérisation de votre code-barres, les glaçons formés par la sueur commenceront à fondre, produisant un effet rafraîchissant (mais pas avant d’avoir une photo, bien sûr).

 

Si vous ne trouvez pas que la croissance d’une barbe vous arrive naturellement, vous pouvez toujours essayer un buff (cache-cou), une cagoule ou un foulard pour obtenir les mêmes avantages.

 

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Les participants de Wascana présentent leur masque chauffant pour le visage..

 

Habillez-vous

Comme nous l’avons dit, ici, nous n’avons pas encore connu le vrai froid. Dans ce cas, voici quelques conseils concrets :

• Portez une première couche respirante en haut et en bas – pas de coton, car elle absorbera votre transpiration et vous gèlera

• porter une couche extérieure coupe-vent et/ou isolée

• Couvrez-vous bien la tête, les mains et les pieds, car ils perdront le plus de chaleur possible. Pour votre information : les mitaines sont plus chaudes que les gants, car vous pouvez garder les poings serrés!

• Achetez une paire de chaussures d’hiver ou de course sur sentier en matériau plus épais, tel que le Gore-Tex. Vous pouvez également couvrir les parties en filet de vos chaussures ordinaires avec du ruban adhésif pour garder vos pieds au chaud.

• Si les chaussures sont glacées, assurez-vous que vos chaussures tiennent bien – soit du bricolage avec des vis dans les semelles, soit avec une pointe à enfiler comme Yaktrax

• Portez de la vaseline sur la peau exposée (et n’oubliez pas l’écran solaire, même en hiver).

• S’il fait VRAIMENT froid, les lunettes de ski protègent bien la peau autour des yeux et du nez.

• Appréciez bien votre café ou votre thé chaud après!

 

Profitez du soleil

Pendant les mois d’hiver, il est facile de passer une journée entière sans voir le soleil : vous allez au travail quand il fait noir, vous quittez le travail quand il fait noir et vous répétez. Nous sommes chanceux de vivre dans une ville avec plus de 320 jours de soleil par an, mais nous n’avons guère la chance de le voir pendant la semaine! C’est donc un sentiment fantastique (et nécessaire) de commencer le week-end avec parkrun en prenant cette vitamine D. Rien ne vaut une journée d’hiver fraîche et animée avec un ciel d’oiseau bleu et le soleil qui se lève sur vous (sauf une journée ensoleillée de 27 °C sur la plage en janvier, mais il faut être réaliste en Saskatchewan).

 

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Les participants de Wascana se délectent au soleil.

 

Être dans les environs

Ils disent qu’il n’y a pas de fleurs sans pluie. Dans le même sens, si nous n’avions pas d’hiver comme nous, nous ne profiterions pas autant de l’été en Saskatchewan. Malgré tout, nous avons vraiment de quoi dire à quel point nous sommes chanceux de pouvoir profiter de notre environnement incroyable de parkrun les jours les plus froids, jours où la plupart des gens sont blottis devant la télévision ou au téléphone. Si vous êtes simplement assis sur votre divan, vous n’êtes pas tout à fait en mesure d’admirer pleinement cette beauté!

 

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Participer au parkrun l’hiver est même plaisant pour nos héros à dossards avec ce paysage!

 

Profitez des droits de se vanter

Nous étions assez amusés il y a quelques semaines quand une photo de notre premier finisseur du 18 novembre et de ses cils givrés est devenue virale à parkrun après avoir été récupérée par les médias sociaux de parkrun au Royaume-Uni. La photo a généré des centaines de pouces en l’air, commentaires et partages de personnes de partout au Royaume-Uni (et même du monde) qui a été émerveillé par les conditions désastreuses dans lesquelles nous évoluons. Mais si vous êtes un participant canadien, vous savez qu’il s’agit d’un vieux samedi entre novembre et mars. Ou parfois avril. Et parfois mai. Soyons fiers!

 

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parkrun au Royaume-Uni aime faire connaître ses amis canadiens..

 

Nous avons la chance de vivre dans un endroit qui nous permet de vivre les quatre saisons et sommes heureux de faire partie de la communauté mondiale de parkrun. Voici nos six prochains mois et au-delà!

 

Bon parkrun,

L’équipe du parkrun de Wascana

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