Actus - 10th avril 2019
Tags:

L’hydratation avant et après les parkruns

33396614422_c8daccc353_k
À l’approche du printemps, les journées sont plus longues et plus chaudes et il devient plus facile de se rendre à son parkrun local. Nous comprenons tous l’importance de rester hydraté pendant nos activités physiques, mais sommes-nous sûrs de boire suffisamment?

 

Vous aurez besoin de boire plus d’eau avant et après votre parkrun pour garder vos muscles hydratés et réduire les risques de crampes, ce qui se traduira par des niveaux d’énergie plus élevés et vous aidera à atteindre vos objectifs personnels.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour maintenir une bonne hydratation.

 

Gardez vos muscles hydratés pour une performance optimale

 

Avez-vous déjà ressenti des crampes soudaines pendant ou après votre parkrun? Si vous êtes déshydraté(e), vos muscles sont privés d’électrolytes vitaux et commencent à cramper. Nous vous recommandons de maintenir votre niveau d’hydratation avec de l’eau filtrée fraîche et rafraîchissante pour garder vos muscles en forme, améliorer votre force et améliorer la réponse musculaire à l’exercice.

 

Vous pourrez vraiment profiter des bénéfices d’une performance améliorée et d’une récupération plus rapide en maintenant simplement une consommation d’eau saine avant et après votre running, votre jogging ou votre marche.

 

ASTUCE BONUS: Boire de l’eau fraîche aide à rétablir la température de votre corps après une activité physique.

 

Être plus productif/ve

 

Il est prouvé que rester hydraté(e) en eau augmente plus son niveau d’énergie et de concentration que sa tasse de café habituelle du matin. Nous vous suggérons donc de garder une bouteille d’eau à re-remplir à proximité pour réduire les symptômes de fatigue mentale ainsi que pour éclairer votre journée et aider l’environnement!

 

L’équipe de parkrun France

Partagez si vous aimez:

couvp2b

Célébrations et célébrités !

Samedi dernier était décidément un moment de célébrations pour nombreux de nos parkruns!   Comme nous aimons à le répéter, lors des footings parkruns, toutes les excuses sont bonnes pour célébrer les petites comme les grosses réussites, les évènements communs comme les plus extraordinaires.   Samedi dernier, les parkruns de la Ramée, du bois de…

30251296481_1b18a2e500_o (1)

Georges Chabot – « Notre bénévole extraodinaire! »

Cette semaine nous donnons la parole à Suzanne du parkrun du Château de Pierre de Bresse qui, au nom de toute l’équipe locale tenait à remercier tout particulièrement leur bénévole le plus dévoué: Georges.     Voici ce qu’elle tenait à partager : Le samedi 6 juillet, lors de la célébration de notre 3ème anniversaire…