La vraie pilule du bonheur

Nous savons tous que l’exercice est bon pour nous, n’est-ce pas? Mais pourquoi exactement? Et si tel est le cas, pourquoi n’en faisons-nous pas tous plus?
 
Ces dernières années, l’un des livres le plus largement discuté a été « Hjärnstark » par le psychiatre Anders Hansen (En anglais, le livre a le titre « La vraie pilule du bonheur – Augmentez la puissance de votre cerveau en bougeant votre corps »). Il y compile des recherches sur le développement du cerveau et l’activité physique et affirme que les avantages de l’activité physique sont si vastes que l’on pourrait presque parler de «mise à niveau mentale». Qu’il s’agisse de développer la créativité, d’améliorer la mémoire ou de réduire le stress, il mentionne des études qui démontrent l’impact considérable que l’exercice peut avoir sur le cerveau, tout en bénéficiant bien sûr à notre condition physique.
 

 
Et ce n’est pas seulement les longues courses dures qui comptent – tant que vous faites de l’exercice, que ce soit la marche, le jogging ou la course à pied, vous en récolterez les fruits.
 
Dans son récent podcast sur la radio suédoise, il développe ce sujet, mais aborde également d’autres problèmes qui touchent la société d’aujourd’hui, comme le temps passé devant l’écran dans notre vie (son nouveau livre, ‘Skärmhjärnan’, traite de ce sujet), la privation de sommeil partiellement liée qui prévaut dans le monde moderne, et les sentiments de solitude et d’isolement que tant de gens ressentent aujourd’hui, en dépit du fait que les médias sociaux sont supposés nous « connecter ».
 
Il souligne l’importance de l’interaction sociale physique réelle, et pas seulement du monde en ligne dans lequel nous vivons une grande partie de nos vies ces jours-ci. Rencontrer et nouer des liens avec les gens est vital pour notre bien-être et notre santé mentale.
 
Une bonne partie de cette discussion a résonné dans ce que signifie parkrun – divertissement, activité physique, dehors dans une nature magnifique, avec la famille, des amis et d’autres personnes partageant les mêmes idées. Nous savons que parkrun inspire les gens du monde entier à être actifs. Cet excellent ouvrage a pour objectif de motiver les gens à faire les premiers pas sur le chemin de l’exercice et à devenir une personne en meilleure santé, corps et esprit. Et nous pensons qu’il n’ya pas de meilleur endroit pour commencer que votre parkrun local ce samedi!
 
Pour les anglophones, voici un lien vers un TEDxtalk qu’il a réalisé il y a quelques années sur ce sujet.