Actus - 7th janvier 2021
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Prenez votre bonne résolution parkrun !

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Il est temps de prendre votre résolution pour le parkrun. Chrissie Wellington, responsable mondiale de la santé et du bien-être à parkrun, vous dit tout ce que vous devez savoir sur notre campagne spéciale pour le nouvel an.
 
Tout d’abord, bonne année de la part de tout le monde au parkrun !
 
Nous espérons que vous avez passé une période festive reposante et que vous avez accueilli 2021 à bras ouverts, surtout au vu des défis et des difficultés que nous avons tous rencontrés en 2020.
 
Nous savons que l’aube d’une nouvelle année peut être un moment fantastique pour le changement. Une chance de s’engager à faire quelque chose d’un peu différent. Et cette nouvelle année n’est pas différente. Oui, c’est le moment de se joindre à des milliers d’autres personnes dans le monde entier pour prendre une #parkrunresolution !
 
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Alors, quelle sera votre résolution ?! Vous pourriez décider de marcher un peu plus, de dormir plus, d’être actif en famille une fois par semaine ou d’aider à encadrer quelqu’un d’autre.
 
Pour beaucoup de gens (dont des millions de parkrunners !), 5 km est une distance magique. Si vous voulez que 2021 soit l’année où vous marcherez, joggerez ou courrez votre premier 5 km, alors nous aimerions vous aider à atteindre cet objectif. Si vous avez toujours rêvé de courir 5 km, vous pourriez peut-être télécharger l’application britannique C25K ou, si vous voulez marcher une partie ou la totalité de cette distance, nous avons justement le plan pour vous aider à y parvenir. Ce fantastique article de blog (en anglais) fournit également quelques conseils très utiles pour vous aider à démarrer, notamment sur ce qu’il faut porter et comment choisir où marcher ou courir.
 
C’est votre objectif, mais nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape. Nous devons tous commencer quelque part et cela peut être le point de départ pour vous.
 
Au cours des huit prochaines semaines, nous fournirons d’énormes doses d’encouragement, de conseils et de motivation, et nous inviterons les gens à partager leur #parkrunresolution, que ce soit en personne ou virtuellement. Nous nous réunirons pour célébrer non pas une, mais deux fois pendant la campagne, et nous sommes impatients de voir les progrès de chacun. Vous pouvez en savoir plus sur les deux célébrations ici.
 
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Mais nous savons qu’il peut être difficile et effrayant de changer son mode de vie. Voici donc cinq conseils pour vous aider à prendre des bonnes résolutions pour le parkrun.
 
1. Cherchez le soutien de votre entourage ou soyez le soutien de quelqu’un d’autre. Cela peut être un membre de votre famille, un ami, un collègue ou quelqu’un sur les réseaux sociaux. Il est tellement agréable de partager cette aventure, d’avoir quelqu’un qui vous tient responsable et qui vous soutient dans la réalisation de votre objectif. Nous pouvons être une communauté et nous entraider, même si des restrictions de distanciation sociale sont toujours en place.
 
2. Concentrez-vous sur les micro étapes et les améliorations quotidiennes. Par exemple, si vous n’avez jamais marché ou couru auparavant, concentrez-vous sur le fait de bouger pendant 60 secondes chaque jour, de danser sur une chanson dans votre salon ou de monter les escaliers plusieurs fois.
 
3. Rendez pratique et réalisable la mise en œuvre de tout changement de mode de vie. Nous menons tous une vie très active et avons de nombreux engagements différents, alors essayez de choisir une activité ou de faire un changement qui peut facilement être intégré dans votre journée.
 
4. Tenez un journal et notez ce que vous ressentez chaque jour, c’est un excellent moyen de rester motivé et de voir le chemin parcouru.
 
5. Si vous n’êtes pas encore un parkrunner, nous vous invitons à rejoindre la famille en vous inscrivant en ligne ici. S’il n’y a pas un événement parkrun de 5 km dans votre région auquel vous pouvez participer, peut-être pourriez-vous enregistrer le temps de votre propre parcours de 5 km via le lien (pas)parkrun dans votre profil personnel.
 
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Bien entendu, votre #parkrunresolution ne doit pas nécessairement être un objectif d’activité personnel. Peut-être pourriez-vous vous engager à aider quelqu’un d’autre à atteindre le sien ? Peut-être pourriez-vous même créer un petit groupe de personnes visant le même objectif et, dans le respect des lignes directrices de distanciation sociale, les encourager toutes ? Il n’y a pas de meilleur cadeau à se faire que la satisfaction de voir quelqu’un d’autre réaliser ce dont il a rêvé, et de savoir que vous avez joué un rôle important dans ce parcours.
 
Cette nouvelle année peut être un nouveau départ.
 
Après les défis de l’année dernière, nous voulons vous aider à commencer l’année 2021 avec positivité et optimisme. Nous voulons vous soutenir dans la réalisation de votre #parkrunresolution !

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