Notizie - 5th January 2021

Crea la tua parkrun resolution!

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È ora di mettere in atto la tua parkrun resolution. Chrissie Wellington, responsabile per la salute e il benessere di parkrun Global, ti dice tutto ciò che devi sapere sulla nostra speciale campagna per il nuovo anno.

 

Innanzitutto, buon anno da tutti quelli di parkrun!

 

Ci auguriamo che abbiate trascorso un periodo di festa riposante e che abbiate accolto il 2021 a braccia aperte, viste soprattutto le sfide e le difficoltà che tutti abbiamo dovuto affrontare durante il 2020.

 

Sappiamo che l’alba di un nuovo anno può essere un momento eccezionale per il cambiamento. Un’opportunità per impegnarsi a fare qualcosa in modo leggermente differente. E questo nuovo anno non è diverso. Sì, è il momento di unirti a migliaia di altri in tutto il mondo per creare una #parkrunresolution!

 

Allora quale sarà il tuo proposito?! Potresti decidere di camminare un po’ di più, di dormire più a lungo, di essere attivo come famiglia una volta alla settimana o di aiutare qualcun altro facendogli da mentore.

 

Per molte persone (compresi milioni di parkrunner!) 5k è una distanza magica. Se vuoi che il 2021 sia l’anno in cui percorri camminando, facendo jogging o correndo i tuoi primi 5 km, ci piacerebbe aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Se hai sempre sognato di correre 5k, forse potresti scaricare l’App C25K o, se vuoi percorrere una parte o l’intera distanza, abbiamo proprio il piano per aiutarti ad arrivarci. Questo fantastico articolo del blog fornisce anche alcuni suggerimenti davvero utili per aiutarti a iniziare, incluso cosa indossare e come scegliere dove camminare o correre.

 

È il tuo obiettivo, ma siamo qui per aiutarti in ogni fase del percorso. Dobbiamo tutti iniziare da qualche parte e questo può essere il punto di partenza per te.

 

Nelle prossime otto settimane forniremo enormi dosi di incoraggiamento, guida e motivazione e inviteremo le persone a condividere la loro passione nella #parkrunresolution, di persona o virtualmente. Ci riuniremo per festeggiare non una, ma due volte durante la campagna e non vediamo l’ora di vedere i progressi di tutti. Puoi leggere di più sui due festeggiamenti qui.

 

Ma comprendiamo che apportare modifiche al tuo stile di vita può intimorire ed è difficile, quindi ecco cinque suggerimenti per aiutarti a dare il via alla parkrun resolution.

 

  1. Cerca il supporto di chi ti sta vicino oppure sii quella figura di supporto per qualcun altro. Potrebbe essere un familiare, un amico, un collega o qualcuno sui social media, è molto meglio condividere il viaggio, avere qualcuno che ti tenga in considerazione e che ti supporti nel raggiungimento del tuo obiettivo. Possiamo essere una comunità e aiutarci a vicenda, anche se le restrizioni sociali di allontanamento sono ancora in vigore.
  2. Concentrati sui micro passaggi e sui miglioramenti quotidiani. Ad esempio, se non hai mai camminato o corso prima, potresti concentrarti sul movimento per 60 secondi ogni giorno, ballare una canzone nel tuo salotto o salire le scale un paio di volte.
  3. Rendi pratica e fattibile la realizzazione di qualsiasi cambiamento nello stile di vita. Conduciamo tutti una vita frenetica e abbiamo molti impegni diversi, quindi cerca di scegliere un’attività o apportare un cambiamento che possa essere facilmente incorporato nella tua giornata.
  4. Tieni un diario e registra come ti senti ogni giorno, è un ottimo modo per rimanere motivato e vedere quanto lontano sei arrivato.
  5. Se non sei già un parkrunner, ci farebbe piacere che ti unissi alla famiglia registrandoti online qui. Se non c’è un evento parkrun nella tua zona a cui partecipare, forse potresti registrare il tuo tempo sui 5k tramite il link (non)parkrun nel tuo profilo personale.

 

Ovviamente, la tua #parkrunresolution non deve essere per forza un obiettivo di attività personale. Forse potresti impegnarti a fare da mentore a qualcun altro per raggiungere il loro? Forse potresti anche creare un piccolo gruppo di persone, rispettando le linee guida sul distanziamento sociale, che puntano alla stessa cosa ed aiutarli tutti? Non c’è regalo migliore da fare a te stesso della soddisfazione di vedere qualcun altro realizzare ciò che ha sognato e di sapere che hai svolto un ruolo importante in quel viaggio.

 

Questo nuovo anno può essere un nuovo inizio.

 

Dopo le sfide dello scorso anno, vogliamo aiutarti a iniziare il 2021 con positività e ottimismo. Vogliamo supportarti nel raggiungimento della tua #parkrunresolution!

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