アワード - 2020年04月22日
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おうちでparkrunする方法

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過去15年間毎週開催してきたparkrunが保留になり、皆さんも土曜日のルーチーンがなくなって寂しく感じていると思います。

 

そこで、お家の中で安全に快適にparkrunを体験できる方法を考えてみました。

 

1. parkrunグッズを身につける

 

私たちのほとんどは、国のガイドラインに従って、安全に1日の大半を家で過ごしていることと思います。そうすると、一日中パジャマでもいられますよね。

 

parkrunモードになるには、アプリコットTシャツやマイルストーンTシャツを着てみたり、バーコードを出してきてエクササイズしてみてください!

 

2. ウォームアップ・エクササイズ

 

ソーシャルメディアの良いところは、お家のソファーの上からでも世界と繋がっていられることです。

 

ですが、通勤がベットからキッチンのテーブルへとなった今、運動不足で疲れやすくもなりますよね。なかなか一日の目標歩数を達成するのが難しくなっていることでしょう。

 

ご心配なく!毎日数多くのオンラインビデオやライブストリーミングが存在しています。その中でも特別な、parkrunのイベントとして毎週日曜日に、parkrunファミリー・ウォームアップに是非参加してみてください!

 

安全にお庭やリビングで、家族全員が楽しめるウォームアップ体操を毎週日曜日に更新しています。

 

皆さまのお写真を見ると心が温まります!これまでのビデオを見逃してしまった方は、こちら から見ることができます。

 

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3. 何周?

 

お家を出ずにランニングをしたい方々はリビングルームとベランダ、お庭とスペースが限られていると思います。

 

マットさんはそれでも毎週の習慣となっていた5キロのparkrunをしたかったのです。。。

 

ご覧のようにお庭を、ラップ数が音楽に聞こえるような、45243552432周でparkrunをフィニッシュしました!

 

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4. クリエイティブに!

 

今のところ、お友達と、無料で計時5キロのウォーキング、ジョギング、またはランニングするparkrunコースに出かけることは出来ません。そこで、次にできることは作ってみることです!

 

Northala Fields parkrunのカーメンさんはレゴで彼女のホームparkrunを作りました。。。

 

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また、Enfield junior parkrunも創作的になりました。お家にイベントキットがあっても、お家にいなければならない時、あなたならどうしますか?

 

お庭に家族のためにparkrunを作りました!

 

うまく並べたもので、お家の片隅にparkrunキットがあるのも役に立ちますね!

 

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5. お茶しながら、おしゃべりしましょう

 

いつも私たちが言っているように、parkrunは走ることが目的なだけではありません。お茶を飲みながらの交流、屋外でお友達とアクティブに過ごすことがメインなのです。

 

現在は、私たちは実際にお友達とウォーキングやジョギング、ランニングを一緒にすることはできませんが、近代テクノロジーのお陰で、いつでもお茶を用意してお友達とおしゃべりすることができます。

 

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春らしいお天気になってきましたので、あなたの可愛いparkrun友達とノー・parkrun後の朝食を外で食べるのも良いかもしれませんね。

 

こちらがAlness parkrunのお茶の時間です!おしゃべりはなかなか弾まないようですが。。。

 

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冗談はさておき、外出を自粛し、国や専門家からのアドバイスに従い、人との距離を保ち安全に過ごすことは大変重要なことです。

 

あなたのノー・parkrunデーのお写真やビデオをハッシュタグ #nonparkrundayで、どんどんシェアしてください。parkrunは必ず再開する事をお約束します!

 

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Kashiwanoha team

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