ニュース - 2021年02月10日

自分に優しく

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バレンタインデーが近づいてきました。「新年の抱負キャンペーン」今週は、自分と他人にも優しくなることをお話します。

 

この機会に是非ご自分のセルフケアをしてみましょう。

 

言うのは簡単ですが、実行するのはなかなか難しいですよね。

 

私たちは日頃から、どのように見えるべきか、どのように話すべきか、何を着るべきか、その上どんな最新機器やデバイスなどを入手するべきか伝えるメッセージや広告の波に襲われていると感じます。また、他人との比較を自分の価値の尺度として使用することを奨励されているとも感じます。また、自分が誰であるか、自分にとって本当に重要なこと、自分自身について何が好きか嫌いかを疑問視するところもあります。

 

自分自身と対話する時、自身を責めることは簡単ですが、自分に寛容になることはとても難しいものです。しかしながら、自分に優しくいることは、継続的に心身共に健康いるためと自身の幸せの為に最も重要な基盤のひとつなのです。

 

2021年の年明けに多くのみなさまは、もう少し運動したり、屋外で新鮮な空気を吸う機会をつくる、ヘルシーな食べ物を選ぶようにする為に日頃の食生活を見直すというといったような目標を設定したことでしょう。

 

もちろん、これらは免疫力を高め心身ともに健康になる為に素晴らしいことですが、「自分に優しく」と言うのはこれよりもっと奥深いものです。

 

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それは、人生の旅の起伏や、物事がうまくいく時とうまくいかない時を受け入れることです。自分が緊張したり怖がったりしても大丈夫だと受け入れることです。理想の自分ではないことや、それを得られていないことで自分を責めるよりも、ありのままの自分と今ある状況を褒めてあげてください。

 

セルフケアは、何よりも、私たちは各個人に個性があり、一人ひとりが特別であることを自覚することです。

 

毎日のセルフケアの贈り物(自分へ思いやりのある思考や行動)は、サプリメントやスーパーフード、魔法の食事法では決して提供できない強力なポジティブマインドを自分に与えることが出来ます。

 

「parkrun新年の抱負キャンペーン」の旅も第6週の終わりに近づいてきました。この機会に、自分自身の好きな事や長所、このキャンペーンを通して達成したことやそれ以上に自分について考えてみることをお勧めします。

 

自分に優しく前向きな言葉だけを使って自分自身を表現してください。それらを実際に書き留めてみるのも良いでしょう。そして、その愛のある表現を少しあなたの周りの人々にも分けてあげてください。

 

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家族やお友達を心から褒めて励ましてください。本心からの言葉で、その人たちがあなたにとって重要であることを伝えてみてください。

 

バレンタインデーにちなんで(そして毎日でも)、少し愛を共有してみましょう!

 

 

#loveparkrun

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