はじめてのparkrun　７つのステップ

今年はじめてparkrunに参加する予定ですか？

 

まったくの初心者の方でも、何年もボランティアとしてparkrunに参加されている方でも、イベントを大いに満喫するための7つのヒントをご紹介します。

 

1) 　動きやすい服装をしましょう

 

parkrunに参加するのに、高価なスポーツウェアや新品のランニングシューズなど用意する必要ありません。動きやすい服装と履き慣れた靴さえあれば大丈夫です。

 

2) 　バーコードをお忘れなく！

 

parkrunへ登録を済ませ、スキャン可能なバーコードを持参して、5キロをフィニッシュした後にイベント参加の記録としてスキャンしてもらいましょう。parkrunはどなたでもずっと無料で参加できるイベントだということを覚えておいてくださいね。

 

3)　友人や家族を誘って参加してみましょう

 

parkrunでは決して一人になってしまうことはありません。でも、もし初めての参加を不安に思っているようでしたら、ぜひ友人や家族に声をかけ、一緒に参加してましょう！

 

 

4)　時間に余裕を持って到着しましょう

 

初めて参加する際は、イベント開始15分前までにはスタート地点に到着し、初参加者への歓迎・説明を聞き、コースを把握し、parkwalkerのボランティア（青いベストを着用）にも話しかけてみましょう。parkwalkerは、不安を感じている参加者のさまざまな質問に答えたりする役割も果たしてくれます。

 

5) 　世界中2,200ヶ所以上のイベント開催地から選びましょう

 

parkrunは、世界20カ国以上の2,200ヶ所以上のイベント開催地で行われているので、参加できるイベントの選択肢に恵まれています。お近くのイベントは、こちらから検索できます。

 

6) 　自分のスタイルで楽しみましょう

 

parkrunをどのように楽しむかは、あなた次第です！5キロの距離をウォーキング、ジョギングやランニングしなくても、イベントに参加できる方法はありますし、全コースを完歩・完走しなければならない、というプレッシャーを感じる必要もありません。

 

地元のparkrunに足を運んで、どのようにイベントが行われるのか様子を見たり、雰囲気を味わうだけでもOK です。地元の人たちと知り合いになる機会にもなります。参加者を応援してくださる観覧者は、いつでも大歓迎です。

 

これからparkrunを始めてみようかと思っている方や、5キロまで距離を伸ばしたいと考えている方に向けて、簡単なウォーキングプランをこちらにご用意しています。いつでもどこでも挑戦できるプランです。

 

7)　あとは…リラックスするだけです！

 

parkrunの後は、最高の気分を味わえます！

 

多くのparkrun参加者は、イベント終了後にカフェに集まって交流を楽しみます。新たに出会ったparkrunファミリーとおしゃべりに花を咲かせてみませんか。

 

 

#loveparkrun