default - 2023年03月30日

parkrunはウォーキング参加を大歓迎

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何事も初めてする時は緊張するものですよね。でもparkrunコミュニティーのすべてはお互いを勇気づけ励まし合うことです。不安がることはありませんよ。

名前はparkrunですが、すべての参加者が5キロを走らなければいけない決まりはありません。5キロを自分のペースでご家族やお友達と歩くのも大歓迎です。

ひとつの誤解は、みなさんparkrunと聞いたりランニングの集団がゴールするのを見たり通り過ぎたりすると、私には無理だと思うことです。私は歳をとっているから、体力がないから、子供がいるから時間がない、怪我をしている、リハビリ中など理由は様々です。

parkrunのランの部分をわかりやすく説明しましょう。
parkrunの一番良いところは、それぞれのウォーカーがみんなparkrunコミュニティーの一員となるところです。私たちは全員が自信を持てるように助け合っていきます。

外の空気に触れることにはたくさんのメリットがあります。シニアの方々はウォーキングで健康を向上し脳卒中や糖尿病のリスクを軽減したり、骨粗鬆症を予防しバランス感覚を養ったりと有益なことがたくさんあります。ひとつの例として、parkrun最高齢91歳の参加者フィリップス・ノームさんをご紹介しましょう。彼は昨年、世界で最高齢のparkrun100回マイルストーン達成者となりました。素敵ですよね！

体力がないと感じている方には、parkrunは健康的な生活習慣に向けて少しづつ日々の運動を増やしていく絶好のスタート地点です。怪我をされているもしくは回復期間中の方々はスローウォーキングで筋肉や骨・軟組織などを強化していくことができます。

parkrunはベビーカーも歓迎します。赤ちゃんが自然のお日様を浴びてうたた寝をしている間に保護者達が仲間とおしゃべりしながらストレス解消できるなんて最高ですよね。ママ達が出産後の体力回復を促したりするだけでなく、かんしゃくを起こしている赤ちゃんもなだめられるかもしれませんね。

一人の赤ちゃんだけでなく、ご家族揃って来てみてください！4歳以上のお子様はparkrunに登録することができます。土曜日の朝に家族でウォーキングするなんて素晴らしい週末の始まりでしょう。携帯電話を置いて家族と話す貴重な時間にもなりますね。

ランのタイムより「楽しく参加」することに意義があるということを知らないご家族やお友達にウォーキングで参加することを勧めてみてください。言葉にはできないparkrunの空気、それは「ハッピー」と言うのが最適な雰囲気を感じてもらいましょう。最後尾には必ずボランティアがいますので、どなたも最後にフィニッシュすることはありません。フィニッシュでは皆が温かく迎えてくれます。