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もっと読む › default - 2021年09月16日

parkrunはじめてガイド

parkrunってどんなものか気になりませんか?どこに行くの?何をするの?どうやって登録するの?   これは初めてparkrunに参加する人はもちろん、何度も参加している人にも、parkrunについて知ってもら…

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もっと読む › default - 2021年05月20日

PARKWALK ウォーキングのススメ

5キロに挑戦してみませんか?達成するための8週間のプログラムをご紹介します。   ずっと同じペースで歩いても、下記のようにペースを変えながら歩いてもOK.このプログラムはあくまでも参考です。あなたに合ったペース…

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もっと読む › default - 2020年11月23日

コロナの中断を経て、1周年のお祝い

広野海岸公園parkrun が始まって3か月が経ち、parkrunが地域に根付き、コミュニティが広がり始めた頃に、新型コロナウィルスによる中断となりました。   ボランティアのみなさんとは定期的に連絡が取れてい…

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もっと読む › default - 2020年10月01日

温かく見守るボランティアを目指して

私がparkrunを知ったのは、去年、日本初開催の日の翌日、参加してきた会社の上司の話からでした。参加費が無料で、走るのがきつい日は歩けばよく、バーコードさえ持っていけば気軽に参加できることが魅力的に聞こえました。それが…

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もっと読む › default - 2020年08月07日

新型コロナウイルス感染防止対策の枠組み

今週、私たちは新型コロナウイルス感染防止対策の枠組みを作成したことを発表しました。これは、コミュニティの感染が根底にまだ残っている国でイベントをどのように催行するかを説明したものです。   また、再開計画の一環…

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もっと読む › default - 2020年07月15日

筋肉強化と可動率を高めるストレッチ

前回のブログに続き、理学療法士のローラ・ペンホールさんが、高価な用具を使う事なく行うことができる、少し上級な筋力と可動性のエクササイズについてお話してくださいました。   カーフレイズ   まず両足を…

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もっと読む › default - 2020年07月08日

心を安定させて、parkrunのフィニッシュタイムも短くする瞑想

現在世界中で起こっているすべてのことを考えると、ストレスを軽減し、レジリエンスを蓄える力は、これまで以上に必要となってきています。   キャロライン・イー博士は医師であり、研究者、また健康と福祉の提唱者であり、…

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もっと読む › default - 2020年07月01日

ひとりでウォーキングやジョギングするコツ

コロナ禍でまだ世界各地でのparkrunが一時的に中止になっている現在、多くの人が一人でウォーキング、ジョギング、ランニングをしています。   その手助けとなる4つのコツをここでご紹介します。   1…

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もっと読む › default - 2019年11月13日

フィードバック

こんにちは。先週のparkrunに暖かく迎えてくれて、ありがとうございました。とっても楽しかったです。今週はイギリスのホームでparkrunします。皆さんのことを思い出しています。   Katie Pye

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parkrunがカラダを動かす爽快感と楽しさを知る第一歩!

「カラダを動かす、スポーツする、走る。」普段からスポーツに慣れ親しんでいる人や、過去にスポーツ経験のある人にとっては普通のことなんですが、それに縁遠い人たちにとっては全く別世界のモノ…、そう感じている人が意外に多いことを…