parkrunでマインドフルネスを実践する10のヒント
parkrunは、ただその場に行くことから始めればいいのです。 ノルウェーのparkrun参加者でマインドフルネス・コーチの、ダヴィナ・ドライバー氏が、parkrunとそれに付随して生まれてくるもの、それが…
parkrunは、ただその場に行くことから始めればいいのです。 ノルウェーのparkrun参加者でマインドフルネス・コーチの、ダヴィナ・ドライバー氏が、parkrunとそれに付随して生まれてくるもの、それが…
新しい年です。友人、家族、同僚、ご近所さんを誘って、parkrunを始めてみませんか？ parkrunに参加するように促す最も強力なツールの1つは口コミだと考えています。新年は、お友達と一緒にparkrun…
2020年3月、新型コロナウイルスのパンデミック発生に伴い、私たちは活動する23カ国のすべてのイベントを休止しました。当時は特に感染に関して未知の部分が多く、迅速かつ果断な行動が必要であることは明らかでした。  …
５キロに挑戦してみませんか？達成するための８週間のプログラムをご紹介します。 ずっと同じペースで歩いても、下記のようにペースを変えながら歩いてもOK.このプログラムはあくまでも参考です。あなたに合ったペース…
広野海岸公園parkrun が始まって3か月が経ち、parkrunが地域に根付き、コミュニティが広がり始めた頃に、新型コロナウィルスによる中断となりました。 ボランティアのみなさんとは定期的に連絡が取れてい…
私がparkrunを知ったのは、去年、日本初開催の日の翌日、参加してきた会社の上司の話からでした。参加費が無料で、走るのがきつい日は歩けばよく、バーコードさえ持っていけば気軽に参加できることが魅力的に聞こえました。それが…
今週、私たちは新型コロナウイルス感染防止対策の枠組みを作成したことを発表しました。これは、コミュニティの感染が根底にまだ残っている国でイベントをどのように催行するかを説明したものです。 また、再開計画の一環…
前回のブログに続き、理学療法士のローラ・ペンホールさんが、高価な用具を使う事なく行うことができる、少し上級な筋力と可動性のエクササイズについてお話してくださいました。 カーフレイズ まず両足を…
現在世界中で起こっているすべてのことを考えると、ストレスを軽減し、レジリエンスを蓄える力は、これまで以上に必要となってきています。 キャロライン・イー博士は医師であり、研究者、また健康と福祉の提唱者であり、…
コロナ禍でまだ世界各地でのparkrunが一時的に中止になっている現在、多くの人が一人でウォーキング、ジョギング、ランニングをしています。 その手助けとなる４つのコツをここでご紹介します。 １…
