Nieuws - 22nd June 2022
Tags:

De beste motivatie-tips om te zorgen dat je naar parkrun gaat!

header

Soms zakt de motivatie een beetje weg, en ondanks de beste bedoelingen,bevind je je op zaterdagochtend in bed en mis je de parkrun. Je wilt er zijn, maar op de een of andere manier ben je dat niet!
 
Hier zijn wat tips om je te helpen de motivatieblues te verslaan en je weer op het goede spoor te krijgen om weer een vaste parkrunner te worden!
 
1. Zet alles de avond ervoor klaar
 
Door alles de avond ervoor voor te bereiden, maak je je leven niet alleen ‘s ochtends gemakkelijker, het bereidt je ook mentaal voor om je in de juiste gemoedstoestand te krijgen zodat je WEL naar parkrun gaat!
 
Dus kies wat je gaat dragen, of dat nu een hippe hardloopset is of iets comfortabelers, en zet het klaar om er ‘s ochtends in te springen. En vergeet natuurlijk ook je barcode niet!
 

5

 
2. Maak een afspraak met een vriend(in) bij parkrun
 
Het is misschien makkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je naar parkrun wil gaan… maar als je weet dat iemand daar op je wacht, maakt dat het een beetje moeilijker om niet te komen! Dus maak een plan om een ​​vriend(in) te ontmoeten bij parkrun – afgesproken!
 

Maxima 2

 
3. Kondig op sociale media aan dat je gaat
 
Vertel de hele wereld dat je morgen bij parkrun bent – dat is een manier om een verplichting met jezelf aan te gaan!
 
En dan heb je misschien ook nog vrienden die je bericht zien en met je meegaan… enthousiasme is aanstekelijk!
 

Tapijn 2

 
4. Onthoud dat je je altijd beter voelt na het sporten.
 
Hoezeer het ook kan voelen als een hele klus om naar buiten te gaan om te gaan wandelen of hardlopen, onthoud dat je jezelf altijd dankbaar zult zijn als je naar buiten bent gegaan en aan lichaamsbeweging hebt gedaan.
 
Geniet daarna van de endorfine en de warme gevoelens. Dat zorgt ervoor dat we terugkomen voor meer!
 

Maxima 3

 
5. Trakteer jezelf daarna op iets lekkers
 
Een van de geneugten van parkrun is om achteraf mee te gaan naar het café en te genieten van een ontbijtje, of misschien een lekker kopje koffie met een versgebakken lekkernij
 
Waar je ook van houdt, maak een plan om na parkrun langs te gaan in het café en je hebt iets om naar uit te kijken.
 

Karp 1

 
6. Geef jezelf een beloning
 
Ja, je verdient het! Waarom maak je geen afspraak met jezelf – als je 10 keer komt opdagen, dan is het tijd om eens wat meer uit te geven voor wat nieuwe hardloopkleding. Waarom niet iets uit het CONTRA-assortiment (waarvan alle winst direct teruggaat naar parkrun)?
 
En natuurlijk, als je de 25 parkruns haalt, kun je een mijlpaal-T-shirt kopen om je prestatie te vieren.
 

Amsterdamse Bos 3

 
7. Wacht niet tot je fit genoeg bent
 
We horen dit zo vaak, maar het is niet nodig om zo te denken, iedereen is welkom bij parkrun, wat je snelheid ook is, en hoe je ook bent.. Iedereen moet ergens beginnen, kom zaterdag langs, dit is het moment!
 

Zuiderpark 2

 
8. De parkrun van vandaag maakt de volgende gemakkelijker
 
Onthoud deze wijze woorden. Het mooie van lichaamsbeweging is dat hoe meer je doet, hoe fitter je wordt en hoe makkelijker het wordt! Blijf gewoon doorgaan.
 

NL_Junwk6_photo6

 
9. Als je niet wilt wandelen, joggen of hardlopen, kom dan gewoon mee als vrijwilliger!
 
Als al het bovenstaande niet lukt, waarom kleed je je dan niet iets warmer aan, kom langs om de andere parkrunners aan te moedigen en als vrijwilliger een bijdrage te leveren aan de geweldige parkrun-gemeenschap. Er is altijd een volgende week!
 

Deel met je vrienden:

Dutch photo header

Foto overzicht van Nederland: 25 juni

Het was afgelopen zaterdagochtend weer een mooi feestje. Jullie genoten duidelijk van de zon en de gezelligheid.   Bij Sonsbeek parkrun werd er zelfs een nieuw parcoursrecord gelopen en bij Máxima parkrun hielp Brooks Running een handje om er een nog groter feestje van te maken.   Daarnaast moest er bij Tapijn parkrun – Maastricht…

1st-image-3

Canada Day – een feestdag

​​Vrijdag 1 juli is Canada Day en het is een heel speciale dag voor Canadezen van over de hele wereld. Om feestelijk stil te staan bij de jaarlijkse gelegenheid te vieren houden veel parkruns een speciaal parkrun-evenement op Canada Day. We praten met enkele parkrunners over wat de dag voor hen betekent.   Zoals de…