Nieuws - 5th januari 2023
Tags:

Hoe je eerste 5km parkrun te doen

Portbello1

Wordt 2023 het jaar waarin jij je eerste 5km parkrun doet?  

 

Of je nu helemaal voor het eerst komt of al jaren als vrijwilliger, hier zijn zeven tips om 2023 op de beste manier te beginnen.

 

1) Draag iets comfortabels

 

Voor parkrun heb je geen dure sportkleding en gloednieuwe sportschoenen nodig. Draag gewoon iets waarin je je prettig voelt.

 

2) Vergeet je barcode niet!
Als je dat nog niet hebt gedaan, schrijf je dan in voor parkrun en neem een scanbare versie van je barcode mee om die te laten scannen zodra je je 5km hebt voltooid. Vergeet niet, parkrun is en blijft gratis, voor iedereen, voor altijd.

 

26139116067_a3fc2572ef_k

 

3) Neem een vriend of familielid mee

 

Je bent nooit alleen bij parkrun, maar als je nerveus bent om je eerste 5km alleen te lopen, waarom neem je dan niet een vriend of familielid mee?

 

4) Kom op tijd

 

Voor je eerste keer raden we je aan om 15 minuten voor de start te komen om te luisteren naar de briefing voor beginners, de route te leren kennen en een praatje te maken met een van de vrijwilligers die je kan helpen met het beantwoorden van eventuele vragen als je je zenuwachtig voelt.

 

29661134617_98ae2c472f_o

 

5) Kies uit meer dan 2.200 locaties
Bij parkrun heb je keuze te over met meer dan 2.200 evenementen in meer dan 20 landen over de hele wereld. Je kunt je dichtstbijzijnde evenement hier vinden.

 

tail walking

 

6) Doe het op je eigen manier

 

parkrun kan zijn wat jij wilt, dus doe het op jouw manier! Er zijn manieren om mee te doen zonder 5km te voltooien, en er is geen druk om de hele route af te leggen (hoewel we denken dat je jezelf zult verrassen!).

 

Je kunt ook gewoon naar je plaatselijke parkrun gaan en kijken wat er gebeurt, de sfeer opsnuiven en je plaatselijke team leren kennen. We kunnen nooit genoeg toeschouwers hebben om iedereen aan te moedigen.

 

Voor iedereen die aan zijn parkrun-reis begint, of erover denkt om de magische 5km-afstand te halen, is er ons eenvoudige en gemakkelijke loopplan “Strive for five” (in het Engels). Je kunt dat overal en altijd doen.

 

7) En…ontspan!

 

Zodra je de 5km hebt volbracht, voel je je fantastisch!

 

Veel parkrunners gaan na de parkrun naar een plaatselijk café – je bent welkom om aan te schuiven en een praatje te maken met je nieuwe parkrun-familie!

 

#loveparkrun

Deel met je vrienden:

HEADER

Foto overzicht van Nederland: 28 januari

Hallo en welkom bij het fotorondje van parkrun Nederland van deze week.   Een koude, frisse winterochtend met al onze huidige 14 evenementen in actie, met honderden parkrunners waaronder meer dan 50 mensen die voor het eerst meededen aan parkrun.   Hier zijn wat foto’s uit het hele land:       Eerste stop Rotterdam…

Header 2

Acht manieren om je parkrun mojo te herontdekken!

Worstel je met je motivatie? Zijn je tijden gestagneerd? Verleid door de sluimerknop? Op zoek naar inspiratie?   Hier zijn acht manieren om je parkrun mojo te herontdekken!   Help mee!     Er is geen betere manier om geïnspireerd te raken dan op een hoek van je plaatselijke route te gaan staan en je…