Acht manieren om je parkrun mojo te herontdekken!

Worstel je met je motivatie? Zijn je tijden gestagneerd? Verleid door de sluimerknop? Op zoek naar inspiratie?

 

Hier zijn acht manieren om je parkrun mojo te herontdekken!

 

Help mee!

 

 

Er is geen betere manier om geïnspireerd te raken dan op een hoek van je plaatselijke route te gaan staan en je medeparkrunners aan te moedigen als ze voorbij komen. Je kunt juichen, schreeuwen, klappen, of het beste van alles, een paar ouderwetse high fives uitdelen!

 

Wees met eigen ogen getuige van het brede spectrum en de diversiteit van de parkrunners die week na week komen opdagen, van de snelheidsduivels die in een waas voorbij suizen, tot degenen die net beginnen aan hun reis naar een actievere levensstijl, plus iedereen daar tussenin die wandelt, jogt en hardloopt.

 

We garanderen je dat je als vrijwilliger barst van de emoties en dat je naar huis rent om je kleding en je sportschoenen klaar te zetten voor de volgende week!

 

Breng een vriend mee!

 

 

We kennen allemaal die ene persoon die al je eerdere pogingen om hem of haar over te halen met je mee te gaan naar de parkrun koppig heeft weerstaan. Maar deze week is de week!

 

Doe wat je moet doen – bied ze een lift aan, print en lamineer hun streepjescode, koop ze om met koffie en cake!

 

De trots die je achteraf voelt als je ze de woorden hoort zeggen: “eigenlijk was dat niet zo erg als ik dacht dat het zou zijn” zullen jullie beiden al snel doen uitkijken naar volgende week.

 

Loop naakt!

 

Wacht!!! Nee, niet *dat* soort naakt – we bedoelen de apparaten dumpen en vrij van technologie lopen. GPS-horloges en tracking apps zijn briljante manieren om je tempo te helpen bepalen en je vooruitgang te registreren, maar ze kunnen ook veel stress veroorzaken als je parkrun niet volgens plan verloopt, terwijl je tergend toekijkt hoe de seconden voorbij tikken!

 

Dus, als je vindt dat je horloge de druk om in een bepaalde tijd te finishen of dat nieuwe PB te halen verhoogt, loop dan naakt en laat het thuis. Op die manier loop je op basis van hoe je je voelt, niet op basis van wat de cijfers je vertellen, en wacht je op de verrassing als de e-mail met je resultaten in je inbox valt!

 

En voor wie het ondenkbaar is om het horloge en al die sappige statistieken en tussentijden weg te gooien, je kan altijd proberen wat tape over het scherm te plakken om de verleiding te weerstaan om er naar te kijken voordat je gefinisht benet.

 

Wees een toerist!

 

 

Na wekenlang je eigen parkrun te hebben gelopen, ken en herken je waarschijnlijk alle mensen die meestal rond dezelfde tijd als jij finishen en weet je hoe lang elke ronde moet duren als je je doel wilt halen.

 

Soms kunnen die dingen ertoe leiden dat je jezelf nog meer onder druk zet, dus probeer wat parkrun toerisme. Probeer eens een ander evenement en een heel andere parkrun-ervaring in een bos, aan de kust, of zelfs een uit de categorie “heuvelachtig”.

 

Nieuwe mensen ontmoeten, een nieuwe omgeving en een ander landschap ervaren kan de druk wegnemen – allemaal met dezelfde warme vriendelijke parkrun ontvangst en koffie na afloop!

 

Maak het sociaal!

 

 

“Maar parkrun is altijd een sociaal evenement” horen we je zeggen – ja, je hebt gelijk, maar als je merkt dat je parkrun-motivatie afneemt, is een sociale afspraak een geweldige manier om jezelf uit bed en in je plaatselijke park te krijgen.

 

Je kunt afspreken bij parkrun en naderhand gaan ontbijten met vrienden, koffie gaan drinken met iemand die je al een tijdje niet hebt gezien, of je familie mee te nemen (als dat nog geen parkrunners zijn!) om de ochtend in het park door te brengen.

 

Met de afspraak in de agenda en het enthousiasme om vrienden en familie te zien, stuiter je naar de finish.

 

Verwen jezelf!

 

 

Bij parkrun kun je dragen wat je wilt. Maar de meesten van ons zullen wel ervaren hebben hoe het is om jezelf te trakteren op iets glimmends en nieuws om aan te trekken, en vaak kan dat je de deur uit krijgen omdat je het wilt uitproberen!

 

Dat kan een nieuw parkrun polsbandje zijn of een barcodekaart zodat je nooit meer je barcode vergeet, of kies uit een reeks T-shirts, base layers en hardloopkleding van onze vrienden van CONTRA, waarbij elk beetje winst helpt om parkrun voor altijd gratis te houden voor iedereen.

 

Wees sluitloper!

 

 

Alle parkruns hebben een vrijwilliger die sluitloper is. Deze rol houdt in dat je achteraan het veld over de route loopt en de mensen om je heen steunt en aanmoedigt, terwijl je er ook voor zorgt dat iedereen veilig is.

 

In je rol als sluitloper krijg je ook de kans om parkrunners te ontmoeten en met deelnemers te praten die je voorheen misschien niet had gesproken, terwijl je de kans krijgt om je parkrun-route vanuit een ander oogpunt te bekijken.

 

En daarbovenop verdien je ook nog een hardloopkrediet en een vrijwilligerskrediet, wat je dichter bij je volgende mijlpaal brengt!

 

“Stop en ruik de bloemen”

 

 

In de woorden van Ferris Bueller: “Het leven gaat behoorlijk snel. Als je niet stopt en af en toe om je heen kijkt, kun je het missen.”

 

Als je al deze dingen hebt geprobeerd, maar je bent nog steeds niet gemotiveerd voor parkrun, dan is het belangrijkste om te bedenken dat je op een zaterdagochtend buiten bent, in de vrije natuur, fysiek actief bent, met anderen omgaat en alle lichamelijke en geestelijke voordelen voor je gezondheid plukt die daarbij horen.

 

En vergeet niet, het mooie van parkrun is… dat er altijd een volgende week is!

 

#loveparkrun