rozciąganie1
Czytaj więcej › Nowości - 12th Sierpień 2019

kierunek: rozciąganie

Ból rozlewa się po twoim ciele. Czujesz dyskomfort biegnąc, idąc, leżąc. To znak, że po ostatnim treningu zapomniałeś o ważnej sprawie – rozciąganiu.   Każdy trening jak dobre opowiadanie powinien składać się z trzech składowych: ze wstępu, czyli rozgrzewki, części zasadniczej, czyli akcentu, a na koniec schłodzenia zakończonego delikatnym rozciąganiem. Kiedy mięśnie są rozgrzane pracą,…

67835152_2168626553381882_4962222334090936320_o
Czytaj więcej › Nowości - 12th Sierpień 2019

Dlaczego zostajemy wolontariuszami?

Niedawno na blogu zastanawialiśmy się, dlaczego tak naprawdę uczestniczymy w parkrun. Co nam to daje? Czy nie wygodniej byłoby spędzić każdy sobotni poranek w łóżku zamiast męczyć się podczas biegu czy marszu? Często przyświeca nam jednak wyższa idea – dzięki parkrun stajemy się w końcu zdrowsi, weselsi, poprawia się nasza kondycja. A co z naszymi…

tokeny
Czytaj więcej › Nowości - 12th Sierpień 2019

W poszukiwaniu najlepszej po-parkrunowej kawiarni.

parkrun to nie tylko bieganie, chodzenie i truchtanie. To także nawiązywanie i podtrzymywanie parkrunowych znajomości czyli budowanie lokalnych społeczności. Niektórzy uczestnicy przychodzą pobiegać, inni oprócz tego chcą także pogadać. Zważywszy także na to, że zwykle na dany parkrun przychodzą osoby mieszkające mniej lub bardziej w okolicy, miło jest po prostu poznać swoich sąsiadów. Również odwiedzającym…

48378541636_a7d7e81e48_k

Koszulki parkrun wróciły!

Jest nam miło poinformować, że razem z Pro:Direct udało się nam poradzić sobie z problemem związanym z naszymi koszulkami klubu parkrun i rozpoczęliśmy wysyłanie linków umożliwiających zamówienie koszulek do osób, które ukończyły wymaganą liczbę biegów lub wolontariatów.   W przeciągu najbliższych 4 tygodni wszystkie osoby, które kwalifikują się do koszulki otrzymają informację mailową z zaproszeniem…

Poznań2 Jarek
Czytaj więcej › Nowości - 31st Lipiec 2019

Pozdrowienia z parkrun Polska!

Lipiec dobiegł końca, a wraz z nim pierwsza połowa wakacji. Mam nadzieję, że inspirująco spędziłeś ten czas ładując akumulatory pozytywną energią. Co słychać w parunowym świecie? Minionej soboty ponad 3500 uczestników spotkało się by wspólnie pokonać 5 km trasę parkrun w swoim ulubionym tempie marszem, biegiem, spacerem, bądź pomogło w organizacji spotkania.   Dziękujemy za…

Woda3

Jak biegać w upały?

Najprostszą odpowiedzią wydaje się być: rozsądnie!   Biegając w cieple czy upale narażamy się nie tylko na silne nasłonecznienie czy mocne pocenie. To także większy wysiłek dla serca: musi pompować krew do całego ciała, ćwiczących mięśni oraz w warstwy podskórne.  Z kolei wiadomo, że jeśli przygotowujemy się do konkretnego biegu, trening musi być zrobiony.  …

interwaly1
Czytaj więcej › Nowości - 30th Lipiec 2019

kierunek: interwały

Biegasz już trochę, ale ciągle wydaje Ci się, że to nie jest Twoje tempo docelowe? Sapiesz jak mała ciuchcia, kiedy inni mijają Cię z gracją sarenki i prędkością diesla? Do białej gorączki doprowadza Cię mijająca uśmiechnięta dziewczyna pchająca wózek z dzieckiem? Chciałbyś coś z tym zrobić, ale nie wiesz jak zacząć? W naszym cyklu szkoleniowym…

67668063_745801495839280_4574208954141245440_o
Czytaj więcej › Nowości - 30th Lipiec 2019

Kosmiczny parkrun

Były już różne specjalne edycje parkrun: karnawałowa, świąteczna, noworoczna, w stylu lat 90., a nawet piżamowa. Ostatnio w Kaliszu odbyło się jednak inne, wręcz kosmiczne spotkanie. A wszystko za sprawą 50. rocznicy pierwszego lądowania człowieka na Księżycu, którą obchodziliśmy dokładnie w sobotę, 20 lipca. W związku z tym #159 spotkaniu parkrun Kalisz towarzyszyło wiele kosmicznych…

Malbork Marcinko
Czytaj więcej › Nowości - 28th Lipiec 2019

Czerwcowe i lipcowe inauguracje

Poprzednio przybliżyliśmy Wam profil czterech lokalizacji parkrun, których spotkania wystartowały w maju. Tym razem czas na miejsca, w których inauguracja spotkań parkrun odbyła się w czerwcu lub lipcu. Gotowi na kolejną wirtualną wycieczkę po Polsce? To zaczynamy!   Las Aniołowski, Częstochowa Na początek jedziemy na południe Polski, a dokładniej do Częstochowy. To tutaj w Lesie…

Kalendarz parkrun Polska
Czytaj więcej › Nowości - 28th Lipiec 2019

Kalendarz parkrun Polska

Zapraszamy do zapoznania się z wydarzeniami, które będą miały miejsce w najbliższych tygodniach. Dla Waszej wygody w jednym miejscu gromadzimy informacje o nowych lokalizacjach, specjalnych edycjach, urodzinach, czy też okrągłych spotkaniach w ramach poszczególnych lokalizacji parkrun w Polsce.   Zmiana trasy   Sobota, 10.08.2019 r. parkrun Gdynia start na Babich Dołach   Urodziny lokalizacji  …