couple-4495742_640
Czytaj więcej › Nowości - 8th Lipiec 2020

Wstęp do mindfulness

Biorąc pod uwagę wszystko, co dzieje się obecnie na świecie, zdolność do redukowania stresu i budowania odporności nigdy nie była ważniejsza. Dr Carolyn Ee jest lekarzem ogólnym, naukowcem, rzecznikiem zdrowia i dobrego samopoczucia oraz biegaczem. Dr Ee opowiada nam o mindfulness.   Czym jest mindfulness? Sztukę mindfulness definiuje się jako zwracanie uwagi na chwilę obecną…

48809648893_926cc2df70_k
Czytaj więcej › Nowości - 8th Lipiec 2020

parkrunowe wyzwania

Prawdopodobnie wielu z Was słyszało wcześniej o alfabecie parkrun, który jest zestawem liter, od których rozpoczynają się nazwy poszczególnych lokalizacji parkrun (o polskim alfabecie parkrun pisaliśmy tutaj). Wielu parkrunowych turystów zbiera kolejne literki tak, aby mieć na koncie cały alfabet. Jednak jest to tylko jedno z wielu wyzwań w ramach parkrun. Jeśli nie słyszeliście o…

88970647_519076012134459_8748252639923273728_o

parkrun w Singapurze

Rodzina parkrun składa się z 22 krajów na całym świecie, więc czas najwyższy przyjrzeć się bliżej kilku z nich. W tym tygodniu to Singapur! Ambasador lokalizacji, Dominic Watkins, dzieli się z nami tą historią…   Kiedy Carol Cunningham, założycielce Albert Melbourne parkrun w Australii, zaoferowano transfer w pracy z Melbourne do Singapuru w 2013 r.,…

Foto
Czytaj więcej › Nowości - 1st Lipiec 2020

Komunikat dot. COVID19 (koronawirus) – 30 czerwca

Zaledwie kilka dni dzieli nas od wznowienia naszych spotkań w Nowej Zelandii, co oznacza, że po 15 sobotach bez parkrun wracamy z naszymi cotygodniowymi edycjami i będziemy mogli wspólnie cieszyć się ponownie wspólnym czasem w pierwszym z naszych krajów. Przez ten okres wszyscy włożyliśmy wiele wysiłku we wsparcie oraz pozostanie w kontakcie z naszymi społecznościami…

Screenshot-95-1-900x416

Rozciąganie dla siły i mobilności

Laura Penhaul, fizjoterapeuta, opowiada o bardziej zaawansowanych ćwiczeniach gimnastycznych, które można wykonać bez konieczności korzystania z drogiego sprzętu.   Wspięcia na palcach   Rozpocznij od wspinania się na palcach stóp, stojąc na podłodze. Ćwiczenie wykonuj powoli. Każde podniesienie łydki powinno zająć 6 sekund. Po opanowaniu tego możesz zwiększyć trudność, stojąc na jednej nodze, a następnie…

Ewa Łacka - Cichy parkun Chrzanów
Czytaj więcej › Nowości - 24th Czerwiec 2020

Opowiedz mi swoją historię

Czy masz ciekawą, inspirującą lub zabawną historię czy zdjęcie związane z parkrunem?   Chcielibyśmy dowiedzieć się jak parkrun wpłynał na Twoje życie. Czekamy na wszystkie zadziwiające i wzruszające anegdoty.   Daj znać jak zaczęła się Twoja przygoda z parkrun!   Gdzie pisać? Napisz na polska@parkrun.com.

Martyn2
Czytaj więcej › Nowości - 24th Czerwiec 2020

Czy dołączyliście już do (nie) parkrun?

Od dwóch tygodni możemy brać udział w wirtualnej zabawie pod hasłem (nie)parkrun. Do tej pory tysiące ludzi dołączyło do tej inicjatywy.   Spaceruj, truchtaj lub biegaj wybraną trasą o długości 5 km, w dowolnym dniu, o dowolnej porze i przesyłaj swój czas online za pośrednictwem profilu parkrun.   Przez cały tydzień możesz przeglądać wyniki na…

43093753340_14ea2425b1_o

Cztery wskazówki, jak samemu zacząć maszerować, truchtać lub biegać

W sytuacji, gdy spotkania parkrun są zawieszone na całym świecie, wiele osób ma teraz przed sobą nową perspektywę spacerowania, truchtania i biegania na własną rękę. Zebraliśmy cztery proste wskazówki, które mogą znacznie w tym pomóc.   1. Zacznij od małych kroków i bądź dla siebie dobry.   Jeśli nigdy nie pokonałeś dystansu 5 km na…

Dp7nZBdXQAAz24u

parkrun po norwesku

Rodzina parkrun składa się z 22 krajów na całym świecie, więc czas najwyższy przyjrzeć się bliżej kilku z nich. W tym tygodniu jest to Norwegia, a koordynator krajowy, Deri Thomas, opowiada nam o historii parkrun w Norwegii.   parkrun Norwegia ruszył w sierpniu 2017 r., dokładnie rok po uruchomieniu parkrun w sąsiedniej Szwecji. Daz Harding,…

Covid - 23 June
Czytaj więcej › Nowości - 23rd Czerwiec 2020

Komunikat dot. COVID19 (koronawirus) – 23 czerwca

Przez ostatnie kilka miesięcy funkcjonowania parkrun w okresie pandemii staraliśmy się skupić na zadaniach, które były kluczowe dla przetrwania naszej inicjatywy, jak również na bieżąco śledzić  sytuację na świecie w kontekście naszego planu powrotu. W tym tygodniu, chcemy ponownie wyjaśnić naszą strategię dotyczącą wznowienia naszych spotkań w momencie, gdy tylko pozwoli na to sytuacja.  …