Nowości - 14th Marzec 2018
Sekcje:

Korzyści z regularnej aktywności fizycznej

Paul_high_five

 

Wszelka aktywność ruchowa na poziomie rekreacyjnym świetnie wpływa na nasz organizm. parkrun właśnie po to został stworzony, aby umożliwić i zachęcić absolutnie wszystkich do regularnego podejmowania aktywności fizycznej. Wierzymy, że udział w cosobotnich spotkaniach czyni naszych uczestników zdrowszymi i bardziej szczęśliwymi! Oczywiście z parkrun mogą również korzystać osoby trenujące bardzo dużo, regularnie i na wysokim poziomie intensywności. Jednak parkrun opiera się na KAŻDYM uczestniku – również takim, który nigdy przenigdy żadnej aktywności fizycznej nie podejmował. Zawsze można zacząć od wolontariatu, poznać zasady i idee stojące za parkrun, pomóc zorganizować nasze spotkanie, a z czasem… można zacząć od marszu, marszobiegu, przejść trasę z kijkami, marszobiegiem, zamykać stawkę… Jak wolisz! parkrun jest naprawdę dla każdego i każdy może z niego czerpać mnóstwo korzyści.

 

Warto poznać różnorakie korzyści zdrowotne z regularnej aktywności fizycznej – jak regularny ruch może wpłynąć na Twoje zdrowie? Aktywność ruchowa przynosi wiele wymiernych korzyści zdrowotnych. Zdrowie to nie tylko dobry stan fizyczny, ale również duchowy, czy umysłowy! Dzięki udziałowi w parkrun możesz uzyskać wielorakie pozytywne efekty. Oto kilka rzeczy, które przychodzą nam do głowy ;-)

 

Schudniesz - proste. Ćwiczysz, to obniża Ci się Twoja waga, bo wysiłek fizyczny oznacza wydatek kalorii.  parkrun zna wiele historii osób, które dzięki rozpoczęciu swojej przygody z aktywnością na parkrun schudły w znaczący sposób ;-)

 

Zwiększenie wydolności organizmu - po prostu poczujesz się lepiej! Wydolność to nic innego jak zdolność do wykonywania wysiłku fizycznego, poza tym zmęczenie jest mniejsze niż u osoby mniej wydolnej. Wydolność ma duży wpływ na poziom aktywności ruchowej. Wydolność przyda Ci się nie tylko na biegu parkrun, ale w jakiejkolwiek innej aktywności życiowej, otrzymasz więcej energii chociażby do codziennego życia, pracy, spotkań z przyjaciółmi, lektury ciekawej książki… Po prostu lepiej się czujesz. Masz więcej siły i energii, Twoje ciało staje się coraz zgrabniejsze, nabierasz mięśni oraz masz lepszy nastrój. Jesteś dotleniony. Lepiej Ci się śpi. Same plusy, plusy i jeszcze raz plusy ;-)

 

Obniżysz poziom cholesterolu –  wiemy jedno, ćwicząc regularnie następuje poprawa gospodarki lipidowej i wyniki cholesterolu będą na lepszym poziomie, niż przy braku aktywności! To samo można powiedzieć o innych problemach zdrowotnych, jak chociażby cukrzyca: trzustka, która produkuje insulinę m.in. dzięki aktywności fizycznej działa prawidłowo, co jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Można w ten sposób zapobiegać chorobie niedokrwiennej serca. Dzięki aktywności fizycznej możesz obniżyć zbyt wysoki poziom ciśnienia tętniczego. Zwykle osoby, które ćwiczą, regularnie mają niższe ciśnienie i tętno. Również zauważalne są zmiany w układzie krwionośnym i sercu.

 

Zmniejszenie napięcia i stresu - kiedy jesteś zły, masz niezbyt dobry dzień – poćwicz. Wszelkie napięcia i stresy szybko miną. Podejdziesz do swoich problemów zupełnie inaczej. Dzięki aktywności fizycznej hormony szczęścia, czyli endorfiny, szaleją w Twoim ciele. Jesteś bardziej uśmiechnięty i radosny.

 

Zwiększysz swoją odporność na choroby. Dzięki regularnej aktywności fizycznej twój organizm jest nie tylko coraz bardziej silny na zewnątrz, ale i wewnątrz. Silny organizm rzadziej choruje.

 

Podsumowując….W zdrowym ciele, zdrowy duch…warto ćwiczyć – a zwłaszcza na parkrun!

Prześlij znajomemu:

0

Pozdrowienia z parkrun Polska!

Przesyłamy jesienne pozdrowienia z parkrun Polska!   Jesień jest niewątpliwie trudnym czasem. Mało słońca, deszczu jako tako, ale wiatru to zdecydowanie za dużo. Do tego zewsząd jesteśmy bombardowani złymi wiadomościami. Do niedawna towarzystwo przyjaciół było lekiem na całe zło, teraz musimy radzić sobie sami. Jak przetrwać ten czas, żeby nie zwariować? Zdecydowanie trzeba przewietrzyć głowę!…

Matthew-Bennett-15

(nie)parkrun w swoim ogrodzie? Dlaczego nie!

Jeden z uczestników Guildford parkrun, Matthew Bennett, zaczął pokonywać (nie)parkrun w swoim ogrodzie, kiedy w marcu wprowadzono pierwsze restrykcje. I nadal to robi! Tutaj dzieli się z nami historią swojego pomysłu.   “Zacząłem przychodzić na parkrun w 2013 roku, zachęcony przez mojego syna, który postanowił zapisać mnie na półmaraton. Od tego czasu ukończyłem 322 spotkania…