Nowości, parkrun na zdrowie - 27th Sierpień 2018
Sekcje:

parkrun na zdrowie!

parkr.zdrowie

Ruch to zdrowie. Wiedzą o tym uczestnicy parkrun.

Część z nich ma swoje przyzwyczajenia i przychodzi biegać bardzo szybko. Część chce ten sam dystans przejść, a nawet nieraz jak w przypadku osób na wózkach – przejechać. Dla każdego z nich tzw. piątka to wspaniały sposób na rozpoczęcie soboty. Przy okazji można pogadać, czasem się wyżalić albo odwrotnie: czymś się pochwalić. W zasadzie każda z tych osób zasługuje również na piątkę z plusem. Bowiem tak jak w szkole, powinniśmy się nagradzać za każdy zrobiony krok do przodu. Jak się nad tym zastanowić tylko pewna część z nas faktycznie prowadzi bardzo ruchliwe życie. Owszem, są wśród nas aktywni albo i nad aktywni (tak jak zwolennicy biegów ultra) ale jest też spora część społeczeństwa, której ciała przez większą część doby pozostają w spoczynku. Czy to siedząc czy leżąc.

 

W pewnym sensie nie jest to odkrywcze, ale mnie samą do takich wniosków doprowadziła dopiero ostatnio lektura świetnej książki szwedzkich autorów Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga „Projekt zdrowie”. Mowa jest tam o wielu pozytywnych aspektach poruszania się oraz uprawiania sportów (również  m.in. o skutecznych metodach treningowych). W każdym razie przyznałam rację autorom. Jakby nie było, mimo tego, że mam się sama za osobę w miarę aktywną to jednak rzeczywiście zdarzają mi się dosyć często dni kiedy po wstaniu rano spędzam dosłownie cały dzień na krześle by następnie wrócić do domu i zgadnijcie co zrobić? Tak. położyć się na łóżku. W ten zapracowany sposób mija cały tydzień, a zaraz potem miesiąc i już rok do przodu.

 

Tymczasem nasze ciało potrzebuje i bardzo dobrze odczuwa ruch. Może to być nawet po prostu zwykłe chodzenie. Odpowiednia dawka nawet umiarkowanej aktywności fizycznej wpływa m.in. na lepsze ciśnienie, utrzymanie nie tylko kręgosłupa ale i całego kośćca w odpowiedniej kondycji. Ponadto każdy z nas wie, że ruch poprawia samopoczucie. I także nie są to tylko hipotezy. W dodatku przychodząc na parkrun wzbogacamy (nasze i innych) życie społeczne i towarzyskie. Dlatego też zapraszajmy znajomych, krewnych i sąsiadów na wspaniałe rozpoczęcie soboty! Zawsze bardzo buduje mnie gdy widzę w jak różnym wieku jesteście Wy czyli nasi uczestnicy (jak i wolontariusze ). Przekonuję się bowiem za każdym razem, że nie tylko dajemy energię ludziom w średnim i starszym wieku, ale także wyrabiamy nawyki w młodszych pokoleniach. Zatem podsumowując: parkrun na zdrowie!

 

Tekst: Agnieszka Pater

Prześlij znajomemu:

Monia0

Historie uczesników: Monika, Jowita i Arkadiusz Ossowscy z parkrun Rumia

Czasami wystarczy impuls, by odmienić swoje życie. Delikatny powiew wiatru, który muśnie Twój policzek z innej niż dotychczas stron. Uśmiech nieznanej osoby, który sprawi, że nabierzesz wiatru w żagle, mimo ostatnich miesięcy flauty. Czasami lewy sierpowy, czy dwa żabie skoki. Bo świat pełen jest różności, a każdy potrzebuje innych bodźców, które wprowadzą Cię na właściwe…

new-1

Biuletyn Koordynatorów i Wolontariuszy parkrun Polska – Kwiecień 2019

Witamy w kwietniowej edycji Biuletynu dla Koordynatorów i Wolontariuszy parkrun Polska. W tym miesiącu znajdziecie w nim następujące tematy:   Poczta email lokalizacji parkrun Odprawa uczestników przed edycjami parkrun Harmonogram wolontariuszy Rozgrzewka w ramach parkrun Zakończenie partnerstwa z serwisem Strava Marzec 2019 w liczbach   1. Poczta email lokalizacji parkrun     W lutym br. dokonaliśmy przeniesienia…