Nowości, parkrun na zdrowie - 27th Sierpień 2018
Sekcje:

parkrun na zdrowie!

parkr.zdrowie

Ruch to zdrowie. Wiedzą o tym uczestnicy parkrun.

Część z nich ma swoje przyzwyczajenia i przychodzi biegać bardzo szybko. Część chce ten sam dystans przejść, a nawet nieraz jak w przypadku osób na wózkach – przejechać. Dla każdego z nich tzw. piątka to wspaniały sposób na rozpoczęcie soboty. Przy okazji można pogadać, czasem się wyżalić albo odwrotnie: czymś się pochwalić. W zasadzie każda z tych osób zasługuje również na piątkę z plusem. Bowiem tak jak w szkole, powinniśmy się nagradzać za każdy zrobiony krok do przodu. Jak się nad tym zastanowić tylko pewna część z nas faktycznie prowadzi bardzo ruchliwe życie. Owszem, są wśród nas aktywni albo i nad aktywni (tak jak zwolennicy biegów ultra) ale jest też spora część społeczeństwa, której ciała przez większą część doby pozostają w spoczynku. Czy to siedząc czy leżąc.

 

W pewnym sensie nie jest to odkrywcze, ale mnie samą do takich wniosków doprowadziła dopiero ostatnio lektura świetnej książki szwedzkich autorów Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga „Projekt zdrowie”. Mowa jest tam o wielu pozytywnych aspektach poruszania się oraz uprawiania sportów (również  m.in. o skutecznych metodach treningowych). W każdym razie przyznałam rację autorom. Jakby nie było, mimo tego, że mam się sama za osobę w miarę aktywną to jednak rzeczywiście zdarzają mi się dosyć często dni kiedy po wstaniu rano spędzam dosłownie cały dzień na krześle by następnie wrócić do domu i zgadnijcie co zrobić? Tak. położyć się na łóżku. W ten zapracowany sposób mija cały tydzień, a zaraz potem miesiąc i już rok do przodu.

 

Tymczasem nasze ciało potrzebuje i bardzo dobrze odczuwa ruch. Może to być nawet po prostu zwykłe chodzenie. Odpowiednia dawka nawet umiarkowanej aktywności fizycznej wpływa m.in. na lepsze ciśnienie, utrzymanie nie tylko kręgosłupa ale i całego kośćca w odpowiedniej kondycji. Ponadto każdy z nas wie, że ruch poprawia samopoczucie. I także nie są to tylko hipotezy. W dodatku przychodząc na parkrun wzbogacamy (nasze i innych) życie społeczne i towarzyskie. Dlatego też zapraszajmy znajomych, krewnych i sąsiadów na wspaniałe rozpoczęcie soboty! Zawsze bardzo buduje mnie gdy widzę w jak różnym wieku jesteście Wy czyli nasi uczestnicy (jak i wolontariusze ). Przekonuję się bowiem za każdym razem, że nie tylko dajemy energię ludziom w średnim i starszym wieku, ale także wyrabiamy nawyki w młodszych pokoleniach. Zatem podsumowując: parkrun na zdrowie!

 

Tekst: Agnieszka Pater

Prześlij znajomemu:

Kalendarz parkrun Polska

Kalendarz parkrun Polska

Zapraszamy do zapoznania się z wydarzeniami, które będą miały miejsce w najbliższych tygodniach. Dla Waszej wygody w jednym miejscu gromadzimy informacje o nowych lokalizacjach, specjalnych edycjach, urodzinach, czy też okrągłych spotkaniach w ramach poszczególnych lokalizacji parkrun w Polsce.   Inauguracja nowej lokalizacji    Sobota, 05.10.2019 r parkrun Mały Jeziorak, Iława. Więcej na stronie lokalizacji lub na profilu…

Asia0

Zdrowe tłuszcze? Dlaczego warto uwzględnić kwasy omega 3 w diecie biegacza!

Kto z was pamięta picie tranu w dzieciństwie? Dla wielu była to dosyć niemiła przygoda: obowiązkowa łyżeczka lub dwie dziennie. Osobiście nie mam takich doświadczeń,  ale pamiętam, że kuzyn, który był tzw. wątłego zdrowia, musiał regularnie spożywać tran. Wtedy wydawało mi się to nadopiekuńczością ze strony ciotki – lekarki. Dziś, bogatsza o wiedzę związaną z…