Nowości, parkrun na zdrowie - 12th Listopad 2020
Sekcje:

parkrunowa antyCovidówka

124307555_285237589497392_8553944100323052695_n

Za oknem szaro i buro. Smagane wiatrem liście zmęczone po maratonie tańców leżą leniwie na trawie. Żółte, czerwone, poskręcane jak biegacz, który zaniedbał rozciąganie po treningu. Rozłożone od początku do końca ścielą miękki dywan, po którym z gracją drepcze jeż. Brakuje tu słońca. Brakuje mi promieni muskających policzki. Ciągłego poszukiwania okularów przeciwsłonecznych. Letnich piegów. Zamiast tego zostaje syntetyczna witamina D3.

 

Listopad to najciemniejszy miesiąc w naszej strefie geograficznej. Zmieniające się warunki atmosferyczne, wariujące ciśnienie i szalejący COVID są wyzwaniem dla naszej odporności. Śledząc statystyki zachorowań i umieralności można popaść w głęboką depresję. Jak się przed tym bronić?

 

Ruch na świeżym powietrzu, dobre odżywianie, bogate w lokalnie wytworzoną, nieprzetworzoną żywność, unikanie używek: kawy, alkoholu i słodyczy, ograniczenie kontaktów międzyludzkich, dystans do samego siebie i do tego, co nas otacza pozwolą nam przetrwać w zdrowiu kolejną jesień i zimę.

W wielu sytuacjach towarzyskich osoba niespożywająca alkoholu jest uważana za dziwaka, odszczepieńca. Z czasem, z zaawansowaniem w życie rodzinne i sportowe, świadomość destrukcyjnego spożycia alkoholu wzrasta. Każda ilość alkoholu sprawia, że komórki naszego ciała pozbywają się niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania wody. Etanol ma działanie neurotoksyczne, sprawia, że komórki tracą zdolność do porozumiewania się. Długotrwałe spożywanie alkoholu sprawia, że organizm traci odporność na zakażenia bakteryjne i wirusowe.

 

Co zatem zamiast?

 

Dziś mam dla Was przepis na mocną nalewkę. Uwaga, to napój dla prawdziwych twardzieli! Łagodzi kaszel, silnie rozgrzewa i mocno poprawia nastrój. Jesteście gotowi? No to zaczynamy!

 

Potrzebne będzie:

½ kilo imbiru

4 cytryny

200-300 ml miodu

1 litr wody

 

Obrany imbir zetrzeć na tarce, zalać litrem wody. Dodać wyciśnięty sok z cytryn. Podgrzewać na wolnym ogniu około 15-20 minut, pilnując by wywar nie osiągnął 70℃. Następnie odcedzić, ostudzić do temperatury 40℃, dodać miód i starannie wymieszać. Miksturę należy przelać do butelek, szczelnie zamknąć i przechowywać w lodówce. Spożywać nierozcieńczoną lub z dodatkiem ciepłej wody, jako zimowa herbatka. Pali? Ma palić! Ma wypalić wszystkie patogeny! Na zdrowie!

 

Lena Adamusiak

Prześlij znajomemu:

Rumia5

Zapraszamy na mikołajkowy wirtualny (nie)parkrun!

I nastał grudzień tego wyjątkowo podłego w swojej istocie roku. I miało być jak zawsze, ciemno, chmurno, błotniście, deszczowo i depresyjnie. Mizeria mizerię miała poganiać. A tu nie!   Rozpoczął się Adwent. Urokliwie się rozpoczął. Pojawiła się iskierka nadziei, że ta podłość świata, do której przyszło nam się zaadoptować zmieni oblicze. Gdzieniegdzie zaśnieżyło, przymroziło, nawet…

kalendarz 11

Kalendarz adwentowy parkrun

Nadszedł grudzień, a wraz z nim czas przedświątecznych radości, które wciąż możemy realizować i celebrować w czasie pandemii! Pamiętacie te chwile, kiedy otwieraliście kolejne okienka kalendarza adwentowego? Zresztą, bądźmy szczerzy! Wielu z nas robi to do dziś! A ponieważ fajnie jest czekać na coś miłego i zaskakującego, przygotowaliśmy dla Was „parkrunowy kalendarz adwentowy”. Od wtorku,…