Jak zacząć swoją przygodę z parkrun?

Czy rok 2023 będzie tym rokiem, w którym pokonasz swój pierwszy parkrun?

 .
Niezależnie od tego, czy jesteś kompletnym nowicjuszem, czy też od lat udzielasz się jako wolontariusz na parkrun, oto siedem wskazówek, które sprawią, że rozpoczniesz 2023 rok w najlepszy sposób, jaki znamy.

.

1) Załóż coś wygodnego

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu sportowego i nowej pary butów na parkrun. Po prostu załóż coś, w czym czujesz się komfortowo.

 .

2) #DFYB (Don’t Forget Your Barcode, czyli Nie zapomnij swojego kodu uczestnika!)

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłe(a)ś, zarejestruj się w parkrun i zabierz ze sobą skanowalną wersję kodu uczestnika, aby uzyskać rezultat po ukończeniu 5km. Nie zapominaj, parkrun jest i zawsze będzie darmowy, dla każdego, na zawsze.

3) Przyprowadź przyjaciela lub członka rodziny

Nigdy nie jesteś sam(a) na parkrun, ale jeśli jesteś zdenerwowany(a) byciem samemu na swoim pierwszym spotkaniu na 5km, może przyprowadzisz ze sobą bliską osobę?

 .

4) Przyjdź wcześnie

Na pierwszy raz zalecamy przybycie 15 minut wcześniej, aby wysłuchać odprawy dla debiutantów, poznać trasę oraz odbyć rozmowę z wolontariuszami parkwalker (szukaj niebieskich kamizelek!). Częścią roli parkwalkera jest pomoc w odpowiedzi na wszelkie pytania, które możesz mieć, jeśli czujesz się zdenerwowany(a).

5) Wybieraj spośród ponad 2200 lokalizacji

W parkrun możesz poczuć się trochę rozpieszczany(a) przez możliwość wyboru z ponad 2 200 lokalizacji w ponad 20 krajach na całym świecie. Możesz znaleźć swoje najbliższe wydarzenie tutaj.

6) Uczestnicz na swój sposób 

parkrun może być czymkolwiek zechcesz, więc ukończ go na swój sposób! Istnieją sposoby, by zaangażować się w parkrun bez wymogu ukończenia 5km, nie ma też presji, aby ukończyć całą trasę (choć uważamy, że zaskoczysz sam(a) siebie!).

Możesz również po prostu udać się do swojej lokalizacji parkrun i obserwować co się dzieje, chłonąć atmosferę i poznać swój lokalny zespół. Zawsze znajdzie się miejsce dla widzów, którzy chcą dopingować innych uczestników.

Dla każdego, kto rozpoczyna swoją podróż z parkrun lub myśli o pokonaniu magicznego dystansu 5km, przedstawiamy nasz prosty i łatwy plan maszerowania Strive for Five, który można znaleźć tutaj. Możesz to zrobić w dowolnym miejscu i czasie.

.

7) I…zrelaksuj się!

Po ukończeniu 5km będziesz czuł(a) się fantastycznie!

Wielu uczestników po parkrun udaje się do lokalnej kawiarni – zachęcamy do przyłączenia się i nawiązania kontaktu podczas pogawędki z Twoją nowo poznaną rodziną parkrun!

   .

#loveparkrun