parkrun na zdrowie

Nogi

Piękne nogi nie tylko na lato !

Cieplejsza pogoda zachęca i zmusza nieraz (nawet opornych!) do odkrywania różnych części ciała. Krótkie rękawki, krótkie spodnie czy spódnica. Wszystko pięknie jeśli mamy nogi. Niestety ponoć według ogólnych szacunków ponad połowa z nas cierpi na niewydolność żylną kończyn dolnych czyli mówiąc potocznie na żylaki.   Przyczyną ich powstawania jest osłabienie ścian żył w skutek którego…

33708107778_4b08c1edc6_c

Uwaga: Wiosna! Grozi nowalijką czyli białka roślinne w diecie biegaczy

Wiosną kiedy pogoda zmienia się na cieplejszą, chętniej zrzucamy grube ubrania, częściej bez problemu wychodzimy w sobotni poranek na parkrun. Klasycznie jest to czas kiedy wiele osób odkrywa zimowe nadprogramowe kilogramy. Jedni biorą się za tzw. detoks i starają się jeść bardzo „czysto”. Inni chcą po prostu schudnąć.   Ponieważ pisałam już o tym jak…

wiosna

Jak zmienić wiosenne odchudzanie w szczupłe lato?

parkrun dla sporej grupy osób jest metodą na zgrabniejszą sylwetkę. Liczy się bowiem nie tylko co tygodniowe bieganie lub truchtanie, ale także spotkanie ze znajomymi i podzielenie się doświadczeniami.  Wyrażenie swoich klęsk i małych sukcesów, a także poszukanie wsparcia. Bowiem dla wielu osób bycie na diecie oznacza okres niekończących się tortur. Mniejszych lub większych, ale…

DZ2

Chciałabym się z Tobą zestarzeć…

  Iść parkiem trzymając Cię za rękę. Podać okulary kiedy po raz kolejny będziesz mrużył oczy próbując rozszyfrować numer autobusu… Celebrować każdą nową zmarszczkę, znak doświadczenia przez życie…   Daj mi tę szansę…   Miesiąc przed ślubem fotograf przeprosił, że nie da rady dokumentować ceremonii. Coś tam mu znaleźli. Rak jąder. Radioterapia. Naświetlania. Chemioterapia… Ciebie…

parkrun_haga_7

Jak utrzymać stałą wagę w okresie zimowym?

Zmieniająca się pora roku na bardziej zimną, zmienia także nasze nawyki. Częściej musimy sięgać po ciepłe kurtki, szale i czapki oraz oczywiście cieplejsze spodnie do biegania.   Okres zimowy jest dla wielu osób biegających, zarówno amatorów jak i profesjonalistów, okresem rzadszych startów. Także nieraz mniejszej ilości treningów. Można ratować się bieżnią ale nie wszyscy lubią…

Sok z buraka
Czytaj więcej › Nowości, parkrun na zdrowie - 16th Październik 2018

Jesienny dopalacz z warzywniaka!

Dożynki już za nami. Wprawdzie na parkrun nie biegamy po polach uprawnych, ale czasem zdarza się niektórym uczestnikom przynieść owoce lub warzywa, które pochodzą z prywatnej hodowli. Oprócz walorów smakowych i towarzyskich, jak wiadomo jedzone po 5km parkrun są najpyszniejsze!   Wspominam o tym ponieważ chcę dziś namówić was do częstszego korzystania z jednego z…

1b 900x416

parkrun na zdrowie! Aktywność fizyczna a choroby tarczycy

Wśród parkrunnerów można spotkać osoby, które dzięki sobotnim spotkaniom ponownie zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Czasem przerwa spowodowana jest czynnikami zewnętrznymi, ale zdarzają się także po prostu rozmaite schorzenia. Ponieważ bieganie, nordic walking czy po prostu chód to świetna metoda nie tylko na lepszą kondycję ale także utrzymanie organizmu w równowadze.   W Polsce…

parkr.zdrowie

parkrun na zdrowie!

Ruch to zdrowie. Wiedzą o tym uczestnicy parkrun. Część z nich ma swoje przyzwyczajenia i przychodzi biegać bardzo szybko. Część chce ten sam dystans przejść, a nawet nieraz jak w przypadku osób na wózkach – przejechać. Dla każdego z nich tzw. piątka to wspaniały sposób na rozpoczęcie soboty. Przy okazji można pogadać, czasem się wyżalić…