Blog

rozciąganie1
Czytaj więcej › Nowości - 12th Sierpień 2019

kierunek: rozciąganie

Ból rozlewa się po twoim ciele. Czujesz dyskomfort biegnąc, idąc, leżąc. To znak, że po ostatnim treningu zapomniałeś o ważnej sprawie – rozciąganiu.   Każdy trening jak dobre opowiadanie powinien składać się z trzech składowych: ze wstępu, czyli rozgrzewki, części zasadniczej, czyli akcentu, a na koniec schłodzenia zakończonego delikatnym rozciąganiem. Kiedy mięśnie są rozgrzane pracą,…

interwaly1
Czytaj więcej › Nowości - 30th Lipiec 2019

kierunek: interwały

Biegasz już trochę, ale ciągle wydaje Ci się, że to nie jest Twoje tempo docelowe? Sapiesz jak mała ciuchcia, kiedy inni mijają Cię z gracją sarenki i prędkością diesla? Do białej gorączki doprowadza Cię mijająca uśmiechnięta dziewczyna pchająca wózek z dzieckiem? Chciałbyś coś z tym zrobić, ale nie wiesz jak zacząć? W naszym cyklu szkoleniowym…

rozgrzewka2
Czytaj więcej › Nowości - 16th Lipiec 2019

kierunek: rozgrzewka

Lato  to czas, kiedy zrzucamy zbędną garderobę, odkrywamy, że tu i ówdzie jakby więcej. W poszukiwaniu lepszej formy chwytamy za buty z nadzieją łapiąc kolejne hausty powietrza i kilometry. Jeśli opanowaliśmy już pierwszy, najtrudniejszy etap w treningu biegowym – wiązanie butów i wychodzenie z domu, niestraszne Wam 30 minutowe wybieganie, a żądni jesteście kolejnych kilometrów,…