Пресса о нас - 20th Ноябрь 2018

Как бегать зимой и не превратиться в сосульку

yakutsk-f2
Все вы прекрасно знаете, что паркран — он и зимой, и летом паркран. Без перерыва на новогодние каникулы. А зима в некоторых регионах длинная: не три месяца, как положено, а целых пять, может быть, а то и больше. И мороз бывает огого! Как в Якутске. В Москве еще и снег-то не выпал, а там уже -25°C! Что же делать рядовым бегунам? В валенках-то не побежишь! Наши друзья с портала begaem.com приготовили небольшую памятку, во что одеваться и как не наморозить себе сосульки в холода. То есть руки не отморозить. И ноги. Добавим несколько пунктов непосредственно про паркран и от себя…
 
Во-первых, не морозьте оборудование — оно этого не любит. Запустили секундомер и положили его в теплый карман или варежку. И сканер туда же. Это хоть и не про бегунов совет, но все же важный для душевного спокойствия участников. Волонтеров желательно в теплое помещение спрятать, пока первые бегуны не появились на горизонте. Если такого помещения нет, пусть хороводы водят, вприсядку танцуют — на месте не стоят, в общем. А то пальцев ног можно в сильный мороз не досчитаться.
 
Накануне забега напомните участникам, чтобы принесли горячий чай и пироги. Потому что, когда человек голодный — он особо мерзнуть будет. А так — прибежал, чаю горячего выпил с пирогом вприкуску, и снаружи тепло от бега, а внутри — от пирога! И run-директора накормите. Это важно!
 
После забега необходимо переодеться в сухую одежду. И сверху теплый тулуп. Бывают такие умники, которые сразу в беговой одежде приходят. Значит, пусть сразу домой бегут, не стоят на холоде разгоряченные. Только пироги пусть оставят, которые принесли. Это важно!
 
И конечно, чем теплее будет атмосфера на паркране, тем жарче будет участникам! А атмосферу на забегах создают люди! И пироги, конечно, — вот что важно!
 
Нина Сайкова
Фото: parkrun Якутск Дохсун

Поделись с друзьями:

2

Ноги бегут, голова думает!

Открытое первенство Garmin по спортивному ориентированию пройдёт 1 июня на территории Юго-Восточного лесопарка в Москве. Пробежать по незнакомому парку, отыскивая на бегу замаскированные контрольные пункты (КП) с помощью карты и компаса, получить незабываемый опыт — в этом интересном квесте стоит поучаствовать! Приглашаются все!     После удачного прошлогоднего дебюта Garmin запланировал сразу два этапа своих…

паркран 2 (1)

Когда пять километров уже не интересно…

Сколько субботних забегов по пять километров в вашей копилке в этом году Надеемся, что не менее 15. Сегодня мы задались вопросом, а что дальше? Как тренироваться и где бегать, если хочется преодолеть первые 10 км, первый полумарафон и даже первый марафон?   Мы уже рассказывали, что недавно ASICS запустил соревнование, в рамках которого бегуны могут…