Наши проекты - 3rd Январь 2019

Начинаем наши вебинары!

Ренат Шагабутдинов
В новом году анонсируем наши новые проекты! Ну, ОК, некоторое новое – это хорошо забытое старое, но мы же в прошлом году выросли почти в два раза, и нашу рассылку читают люди, которые в прошлом году не принимали участия в наших вебинарах. Итак, мы снова начинаем наши беговые вебинары – для всех, кто интересуется бегом.

 

  • Для тех, кто хочет работать над собой и улучшать свои результаты, и для тех, кто просто наслаждается процессом и не знает свой пейс (а то и слова «пейс» не знает).
  • Для тех, кто только собирается начать бегать, и тех, чьи медали проломят дырку в полу, если упадут все вместе.
  • Для тех, кто бегает паркраны, и тех, кто был только волонтером.

 

Мы будем говорить о тренировках, здоровье, снаряжении и соревнованиях, о беге, ходьбе и волонтерстве, о том, как мотивироваться самому и вовлекать других.

 

Вебинары будут проходить раз в месяц, программа будет анонсироваться по мере формирования.

 

Начинаем мы нашу серию со встречи с Ренатом Шагабутдиновым. Ренат – один из основателей паркрана Митино, бегун-любитель (личный рекорд в марафоне 2:39), участник ультрамарафона Comrades и триатлона Ironman, руководитель редакции взрослой нехудожественной литературы (в т.ч. спортивного направления) в издательстве МИФ, автор телеграм-канала «Бегать просто».

 

Ренат никогда не был профессиональным спортсменом, однако его опыт собственных тренировок и многолетняя работа со спортивной литературой могут быть полезны для многих из нас. Вебинар основан на десятках книг и статей и собственном опыте бегуна-любителя, который начал заниматься во взрослом возрасте и совмещает бег с основной работой и другими проектами.

 

Мы поговорим на следующие темы:

  • Основные правила тренировочного процесса, описанные в классической литературе и проверенные практикой.
  • Самые известные «волшебные таблетки» в беге: ци-бег, позный метод, естественный бег, босоногий бег, LSD (Long Slow Distance) и другие.
  • Экипировка — насколько значим инвентарь.
  • Откуда брать тренировочные планы.
  • Системная работа бегуна над собой: силовая подготовка и растяжка, разные виды тренировок для развития тела и мозга, восстановление.
  • Типичные ошибки бегунов-любителей.

 

Итак, 24 января (в четверг) в 19.30 ждем вас на вебинаре Рената Шагабутдинова на тему «Любительский бег: основные правила тренировочного процесса, волшебные таблетки, типичные ошибки».

 

Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы вам приходили напоминания о вебинаре и вы не пропустили его.
Регистрация здесь: https://events.webinar.ru/2288651/1883107

 

Вебинары в этом году поддерживаются Грантом Мэра Москвы, и мы приглашаем жителей всех городов и стран, которым интересна тема бега.

 
Banners_Grant_Mera_820x312[2]

Поделись с друзьями:

ATuwdZ4ljEw

Кузьминки: 3 года и 589 участников!

Минувшие выходные подарили нам не только открытие нового паркрана в Гатчине, но и обновленный рекорд России по числу участников на одном паркране. Наверное, почти нет таких людей, кто не слышал бы о грядущем трехлетии parkrun Кузьминки, ведь отметить день рождения в этот московский парк приехали сразу 589 участников.   Эта цифра позволила России подняться на одну…

61466760_2307480729500502_1883963945279029248_o

Басня

Один мужик на паркран пришел и Семеныча с собой притащил. Все, конечно, радуются друг другу с утра, улыбаются, по плечам хлопают. Кто термос на стол ставит, кто переодевается, кто разминается. Один Семеныч ведет себя индифферентно и вроде бы даже грустит.   Директор забега подходит к нему, чего ты, говорит, Семеныч, киснешь и тоскуешь? Это не…