Наши проекты - 3rd Январь 2019

Начинаем наши вебинары!

Ренат Шагабутдинов
В новом году анонсируем наши новые проекты! Ну, ОК, некоторое новое – это хорошо забытое старое, но мы же в прошлом году выросли почти в два раза, и нашу рассылку читают люди, которые в прошлом году не принимали участия в наших вебинарах. Итак, мы снова начинаем наши беговые вебинары – для всех, кто интересуется бегом.

 

  • Для тех, кто хочет работать над собой и улучшать свои результаты, и для тех, кто просто наслаждается процессом и не знает свой пейс (а то и слова «пейс» не знает).
  • Для тех, кто только собирается начать бегать, и тех, чьи медали проломят дырку в полу, если упадут все вместе.
  • Для тех, кто бегает паркраны, и тех, кто был только волонтером.

 

Мы будем говорить о тренировках, здоровье, снаряжении и соревнованиях, о беге, ходьбе и волонтерстве, о том, как мотивироваться самому и вовлекать других.

 

Вебинары будут проходить раз в месяц, программа будет анонсироваться по мере формирования.

 

Начинаем мы нашу серию со встречи с Ренатом Шагабутдиновым. Ренат – один из основателей паркрана Митино, бегун-любитель (личный рекорд в марафоне 2:39), участник ультрамарафона Comrades и триатлона Ironman, руководитель редакции взрослой нехудожественной литературы (в т.ч. спортивного направления) в издательстве МИФ, автор телеграм-канала «Бегать просто».

 

Ренат никогда не был профессиональным спортсменом, однако его опыт собственных тренировок и многолетняя работа со спортивной литературой могут быть полезны для многих из нас. Вебинар основан на десятках книг и статей и собственном опыте бегуна-любителя, который начал заниматься во взрослом возрасте и совмещает бег с основной работой и другими проектами.

 

Мы поговорим на следующие темы:

  • Основные правила тренировочного процесса, описанные в классической литературе и проверенные практикой.
  • Самые известные «волшебные таблетки» в беге: ци-бег, позный метод, естественный бег, босоногий бег, LSD (Long Slow Distance) и другие.
  • Экипировка — насколько значим инвентарь.
  • Откуда брать тренировочные планы.
  • Системная работа бегуна над собой: силовая подготовка и растяжка, разные виды тренировок для развития тела и мозга, восстановление.
  • Типичные ошибки бегунов-любителей.

 

Итак, 24 января (в четверг) в 19.30 ждем вас на вебинаре Рената Шагабутдинова на тему «Любительский бег: основные правила тренировочного процесса, волшебные таблетки, типичные ошибки».

 

Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы вам приходили напоминания о вебинаре и вы не пропустили его.
Регистрация здесь: https://events.webinar.ru/2288651/1883107

 

Вебинары в этом году поддерживаются Грантом Мэра Москвы, и мы приглашаем жителей всех городов и стран, которым интересна тема бега.

 
Banners_Grant_Mera_820x312[2]

Поделись с друзьями:

photo5864877456320735618

Волонтер недели: Артем Даниелов

Без волонтеров невозможен ни один паркран — это важные люди, которые всегда помогут, подбодрят на трассе, встретят на финише, сделают отличные фотографии и пришлют результаты. Артем Даниелов из parkrun Вернадского пробовал себя уже во всех ролях — на его счету сейчас 86 волонтерств. О том, почему стоит хотя бы раз попробовать себя в роли волонтера…

kimry_fiolet

Фотографии с забегов parkrun 13/07/2019

Для вашего удобства мы собрали ссылки на фотоальбомы с забегов parkrun 13 июля. Смотрите фотки, отмечайте себя и друзей, заряжайтесь атмосферой праздника и обязательно приходите на наши забеги в следующую субботу! Огромное спасибо всем фотографам! Приятного просмотра! Фото: parkrun Кимры (автор — Роман Серебряков)   parkrun Ангарские пруды #9 #1 #2 parkrun Бабушкинский на Яузе…