Истории, Новости - 30th Март 2020

Участник недели: Василий Степанов

02

Сегодня мы расскажем вам о постоянном участнике parkrun Наташинский –  Василии Степанове. Василий мечтает пробежать марафон вместе с сыном Матвеем, и совсем недавно его семье с помощью фонда удалось собрать деньги на беговую инвалидную коляску.

 

Имя: Степанов Василий

Возраст: 51

Домашний паркран: Наташинский

Количество пробежек: 22

Количество волонтерств: 14

 

Расскажи немного о себе, чем ты занимаешься, какие у тебя увлечения, кроме бега?

 

Я человек верующий, воцерковленный, и именно это формирует стержень моей жизни. Вера для меня — основание, на котором выстраивается все остальное.

 

Я счастлив в браке уже 25 лет. У нас шестеро детей: пятеро «самодельные» и один приемный. Двое моих детей особенные. Приемная дочка — обладательница дополнительной «солнечной» хромосомы (синдром Дауна), а младший сынок, наоборот, с одной «поломанной» хромосомой (синдром Ангельмана). Они идеально дополняют друг друга по числу генетического материала!
 
05
 
Я работаю дизайнером в отделе рекламы небольшой компании. Это кормит мою семью. Но, помимо этого, еще есть много увлечений, правда, не на все хватает времени. Литература, музыка, искусство, театр, кино… Был период в моей жизни, когда мой близкий друг затащил меня в свой театр, где я был занят в нескольких спектаклях. Но сейчас мое главное увлечение, которое занимает больше всего времени, — это бег!

 

С чего началась твоя “беговая карьера”?

 

Это непростая история, бегать я начал только полгода назад, а вот шел к этому всю жизнь!

 

Уже в раннем детстве мне поставили диагноз бронхиальная астма. Чтобы как-то укрепить мое здоровье, в 7 лет родители отдали меня в секцию спортивной гимнастики, но вскоре, по семейным обстоятельствам, посещать секцию я перестал. На какое-то время астма отступила, и все шло своим чередом.

 

Бегать я не мог и даже при легкой пробежке дыхания не хватало. Помнится, когда я уже учился в институте, меня определили в спецмед группу, я же астматик. В то время я увлекался скейтбордингом, и мы с друзьями гоняли на досках до седьмого пота. Так я набрал неплохую форму.
 
01
 
На физкультуре у нас были входные тесты нашего состояния, и был бег, кажется, на 100 м и 1,5 км. Стометровку я пробежал невероятно быстро — за 11 секунд! До сих пор не знаю, как мне это удалось, или ветер в спину, или тренер ошибся, но в протоколе записали именно это время. Помню, прибегаю на финиш, довольный такой, бежалось невероятно легко, а у преподавателя по физкультуре глаза круглые! Я спрашиваю: «Сколько?», а в ответ с долгой такой паузой и удивлением: «Одиннадцать!» Я в тот день толком ничего и не понял, но ни до, ни после больше такого результата у меня на 100 метрах не было.  А вот на полторашке я просто умирал и полдистанции шел пешком, выплевывая легкие после финиша! И вот с тех пор появилась в моей жизни установка: «Бег — это не мое!»

 

С тех пор прошло лет 25! У меня появилась семья, дети и приличный животик. Мой вес при росте 169 см составлял 86 – 87 кг. Какой там спорт, тем более бег! Одышка, больная спина, и все такое.

 

Мысли, что что-то надо менять, стали приходить после рождения младшей дочки, но силы воли для радикальных перемен просто не хватало! А ведь ей нужен был энергичный папа, а не старая развалина!

 

Возможно, все так бы и продолжалось, но однажды моя супруга наткнулась на систему питания LCHF (низкоуглеводная система питания без ограничения жиров) и это помогло мне скинуть вес где-то до 70  кг (сейчас мой вес держится в среднем около 68 кг). Это и натолкнуло меня на мысль, что надо добавить спорт. Но установка: «Бег — это не мое!» по-прежнему жила со мной.

 

Несколько лет я просто занимался каждое утро ОФП. Начинал с планки, потом делал интервальные упражнения по системе семиминутная тренировка. Начал с 7 минут в день, и это давались тяжело, потом стал делать по 2 круга, а потом и по 3, а это уже 21 минута интенсивных упражнений каждый день.

 

Пробовал скандинавскую ходьбу, в сезон катался по выходным на велосипеде. И продолжал думать, что бег —  не мое! Так прошло 4 года, и только прошлой осенью, по случайному стечению обстоятельств, я сделал открытие – я могу бегать!
 
03
 
Оказалось, что эти интервальные упражнения достаточно эффективны, и именно они подготовили мой организм к бегу. Если бы год назад, мне сказали бы, что я смогу пробежать 21 км, и мне легко будет на 10 км, я бы не поверил. Но я сделал это!

 

Любимая роль волонтера?

 

Очень люблю проводить разминку! Делаю ее именно по системе интервальных упражнений – 30 секунд упражнение 10 секунд пауза, всего 12 упражнений. Люблю «заряжать» народ на разминке хорошим настроением, энергией и позитивом. Приятно слышать в свой адрес слова: «О, наша разминка пришла!»

 

Что тебе нравится в паркране?

 

В первую очередь — атмосфера и люди. Мне нравится чувствовать себя частью большой беговой семьи. Нравятся отношения людей, приходящих пробежать вместе 5 км. И здесь не важно, как быстро ты бежишь и какие у тебя результаты! Тут важно быть вместе, уважать и поддерживать друг друга.

 

К нам на паркран приходит очень пожилой мужчина, ему уже 87 лет, если я не ошибаюсь. Он даже не бежит, а идет с палками целый час эти 5 км. На финише встречают аплодисментами и криками, как настоящего героя! А как приятно после бега, задержаться, поговорить с друзьями и знакомыми, попить вместе горячего, ароматного чая. В нашей жизни нет ничего дороже взаимоотношений!

 

Где ты еще бегаешь, кроме домашнего паркрана,  как часто?

 

Стараюсь бегать через день рядом с домом,  другие паркраны и старты пока не посещал. Есть планы в этом году выйти на официальные старты в Москве, но сделать это по-особенному.

 

Как parkrun изменил твое отношение к бегу?

 

После того, как я стал регулярно посещать паркран, у меня появилась мечта!
 
Что делать во время продолжительной пробежки? Я размышляю и молюсь. Это мое и Его время, меня никто не отвлекает, не вмешивается в наш разговор. Я задаю вопросы, а самое главное, иногда получаю ответы!

 

И вот в одно прекрасное осеннее утро, во время пробежки, я почувствовал, что Бог вкладывает в мое сердце, что-то новое. И это новое —  желание бегать вместе с Матвеем (это мой сын с поломанной хромосомой). Но он, на самом деле, не то, что бегать, ходить не может и передвигается исключительно на инвалидной коляске.

 

Много лет назад я узнал об удивительной истории отца и сына с ДЦП по фамилии Хойт. Они пробежали вместе (сын в специальной коляске) несколько марафонов. Вы только посмотрите на их личные рекорды: 5 км — 17.40.; 10 км (шоссе) — 35.48.; 15 км — 56.21.; полумарафон — 1:21.12.; марафон — 2:40.47; Марафон Морской пехоты, 1992.; Триатлон Ironman — 13:43:37! Впечатляет, правда? Это и есть моя мечта, которая не отпускает и мотивирует меня, — начать бегать вместе с сыном!

 

Апостол Павел в одном из своих писем написал: «Вы что, не знаете, что на стадионе бегут все участники забега, а приз получает один? Бегите же и вы, чтобы получить его! Все атлеты упорно тренируются, но они поступают так, чтобы получить венок, который увянет, а мы — чтобы получить венок неувядаемый. Так и я бегу — не бесцельно! И я тоже, как кулачный боец, не колочу воздух впустую! Нет, я закаляю тело и подчиняю его своей воле, чтобы не получилось так, что, провозгласив Весть для других, самому не оказаться дисквалифицированным». А для чего бежите вы? Это не каверзный вопрос, просто я думаю, что время от времени его надо задавать самому себе. Может быть, все это звучит пафосно, но это именно то, что я думаю!

 

Было приятно получить слова поддержки и ободрения, когда я поделился этой мечтой в нашем паркрановском чате! Именно тут я получил необходимые контакты для того, чтобы приблизить исполнение своей мечты! И я знаю, нас с Матвеем ждут на старт Наташинского паркрана как команду отца и сына!
 
04
 
Недавно я списался с благотворительным фондом развития инклюзии в спорте «Больше чем можешь». Этот фонд предоставляет возможность атлетам с разными физическими возможностями вместе тренироваться и участвовать в спортивных состязаниях. На забег спортсмены выходят в тандемах со специализированными беговыми колясками. Вот такая коляска нужна и нам с Матвеем.

 

Жду от них график забегов, в которых они участвуют и надеюсь, что мы с Матвеем тоже сможем к ним присоединиться. Чтобы теплый ветер в лицо и смех на всю округу! Вначале на 5 км, потом на 10, а потом и в Московском Марафоне!

 

Сейчас мои друзья запустили файндрайзинговую компанию, чтобы собрать деньги на коляску. Я верю, что у нас будет коляска, хоть это удовольствие не из дешевых. В жизни ведь нет непреодолимых преград! (прим. ред. – пока материал готовился к публикации, была собрана необходимая сумма для покупки коляски с адаптером)
 
06
 

Как ты пришел на свой первый parkrun?

 

Это была забавная история! После того, как я стал регулярно бегать по нашему микрорайону и выкладывать свои тренировки в Strava, Дмитрий Наумов с Наташинского, стал ставить мне зачеты за мои пробежки. Потом как-то раз мы пересеклись во время пробежки. Ставя очередной зачет в Страве, я спросил его: «А не вас ли, Дмитрий, я встретил сегодня утром на своем пути?»  а он в ответ: «Меня, даже 2 раза!» Вот так и познакомились, а потом он пригласил меня на Наташинский паркран, и 19 октября я пришел первый раз на дружеский субботний забег и остался!  С тех пор выходя утром на пробежку, и встречая незнакомого бегуна ищу его в Strava, что бы пригласить пробежаться вместе.

 

Самый запомнившийся или смешной момент на забеге?

 

Да все весело! Вообще паркран — это больше про бег в радость, чем про состязание. Если ты и соревнуешься, то только с самим собой, а не с соперником.

 

Что бы ты посоветовал начинающим бегунам?

 

Мне трудно давать какие-то рекомендации, так как сам я в беге недавно.  Одно я точно могу сказать точно: «Мечтайте и бегите к своей цели, и вы обязательно ее достигните!»

 

Поделись с друзьями:

photo_2020-08-06_10-58-11

В некотором царстве: Нижний Новгород

«Мы ничего не ждали от Нижнего. И обалдели от его красоты». Эта фраза, сказанная петербурженкой Светой Ивлевой, врезалась мне в память. По-моему, мы, нижегородцы, тоже давно ничего не ждем от родного города — его неухоженность стала притчей во языцех. Но тем ценнее моменты, когда ты глядишь на Нижний глазами туриста, открываешь старые улочки, любуешься разливом…

45688675_629031707491371_5142114780131098624_n

Куда приводят мечты о беге: Нина Зарина

Нину Зарину — очаровательную девушку из России и абсолютную победительницу Wings for Life — называют самой быстрой девушкой столичных беговых клубов и лучшей бегуньей в Вашингтоне. Во время вебинара Нина рассказала о том, как желание быть в хорошей спортивной форме и пробежки по утрам могут привести к сбывающимся мечтам о подиумах на международных соревнованиях.  …