Истории - 20th Май 2020

#паркраниздома: опыт Крылатского

98195097_10158177178669788_273742162972114944_o

Ивент-директор паркран Крылатское Андрей Фетискин рассказал об опыте поддержания комьюнити во время самоизоляции и новом формате паркран-туризма.
 
Паркран из дома
 
В России и во всём мире продолжаются паркран-каникулы. Мы с нашей командой из parkrun Крылатское смогли посидеть без наших традиционных субботних встреч лишь 2 недели в марте. С апреля мы возобновили их, теперь уже в онлайн-формате, с помощью сервиса Zoom. 4 апреля состоялся наш первый «паркран из дома». Тренировку провела наша участница и волонтёр Марина Казакова, и это неслучайно. Во-первых, Марина стала ключевым инициатором запуска такой активности, а во-вторых, паркран-каникулы наступили как раз после субботы 14 марта, когда Марина впервые попробовала себя в роли «руководителя забега».
 
97995942_10158177179544788_4234884873942204416_o
 
На текущий момент мы провели 7 встреч. Мы благодарим всех, кто поддерживает нашу идею, принимает участие и проводит тренировки: это наши волонтёры, тренеры беговых клубов и фитнес-инструкторы.
 
Каждую неделю к нам присоединяются наши постоянные участники и новые атлеты, в том числе из других парков и городов. И мы очень этому рады!
 
Таким образом, у нас получилось дать старт новому формату паркран-туризма – через Интернет.
А новый хештег #паркраниздома стал регулярно появляться в соц.сетях наших участников.
Почему мы выбрали Zoom, а не, например, трансляции в Instagram, Facebook или YouTube? Все просто: «живое» общение между участниками – это одна из отличительных особенностей паркранов, и нам обязательно хотелось её сохранить. Кроме того, в Zoom ведущий тренировки может получить моментальную обратную связь от любого из участников, а, при необходимости, может передать кому-то слово.
 
Без волонтеров никак
 
Невозможно представить паркран без волонтёров. Они – и опора, и основная поддержка. Формат «паркран из дома» не исключение, правда, тут есть особенности. Всем знакомы стандартные роли: руководитель, секундомер, раздача карточек, сканер, замыкающий, маршал, фотограф и другие.
 
В онлайн-формате произошли изменения. Вместо «руководителя забега» у нас теперь «ведущий тренировки», он рассказывает план занятия, обозначает основные акценты и демонстрирует пример выполнения упражнений. Идём далее: «секундомер» нам не нужен, так как временем мы не ограничены, «маршал» сменился на «модератора трансляции» и делает небольшую вводную часть и комментарии по ходу эфира, «замыкающим» становится тот, кто последним отключается от трансляции, но зато появился «завлекающий» – это тот, кто ищет и приглашает желающих провести одно из ближайших мероприятий. Без «фотографа» не обходимся, правда фотографии временно перешли в формат скриншотов.
 
В качестве необязательной роли у нас присутствует «инициатор дискуссии», который задает тему для разговора на финальном этапе, за чаепитием. Как правило, эту роль участники передают друг другу за утро не раз.
 
Хотите стать одним из волонтёров в новом качестве? Пишите нам почту krylatskoe@parkrun.com или в соц.сети – всем будем рады, причём, где бы вы не находились!
 
Как принять участие
 
Мы приглашаем абсолютно всех желающих. Любого возраста, уровня подготовки и любой локации. Необходимо лишь установить приложение Zoom на свой компьютер, смартфон или планшет. Ссылку на тренировки мы даём в Telegram-чате и в профиле Instagram паркрана Крылатское, также кратко дублируем в группах Facebook и ВКонтакте.
 
97984358_10158177178549788_2226807252960935936_o
 
Особенно приятно, когда в трансляции в одном из экранов принимают участие сразу несколько человек, например, брат и сестра или отец и сын. Пока максимально у нас было три тренирующихся в одном кадре.
 
Обычно по времени мы укладываемся в 1 час.
 
Локация любая: комната, балкон, дача или что-то другое.
 
Попробовать стоит всем
 
Обязательно стоит и всех приглашаем проявить физическую активность утром в субботу сразу после уже традиционной паркран-викторины.
 
Мы списывались, приглашали и узнавали мнения и пожелания разных участников. Я сделал для себя вывод, что есть несколько стоп-мотивов.
 
Первый – «Не хочу». В этом случае участники пожелали дождаться возобновления традиционных пробежек. Именно такой вариант для них остается любимым. Принимаем и уважаем выбор.
Второй – «Мне будет сложно, и я не справлюсь». Здесь я хочу отметить, что обычно у нас усредненная нагрузка, ведь занимаются с нами, в том числе и юные атлеты, но, если кто-то хочет усилить нагрузку, ведущий даёт комментарии по этому поводу. Ну и вам совсем необязательно выполнить всё – вы делаете те упражнения, которые вам по силам.
Третий – «Мне не нравится, как выгляжу утром дома, у меня дома бардак, не хочу, чтобы другие это видели». Тут совсем всё просто – вам совсем не обязательно подключаться с видео. Главное, чтобы вы видели тренера, его упражнения и слышали инструкции по выполнению. Хотя, конечно, с картинкой с вашей стороны будет куда интереснее, ну и в фотоотчёт может получится попасть.
 
98101095_10158177178879788_4453268133989318656_o
 
Перспективы, настроения и поддержка
 
У нас есть одна участница, которая хотела присоединиться к нашим субботним пробежкам в марте, но тут они встали на паузу. Поэтому её знакомство с паркраном Крылатское и его особой атмосферой началось именно с онлайн-тренировок.
 
Мы очень рады, что такой формат поддерживают и другие паркраны, например: Краснодар Солнечный Остров, Нижний Новгород Мещерский, Наташинский. Приглашаем и другие парки присоединяться! Мы же, со своей стороны, планируем продолжать такого рода формат до возобновления паркранов в привычном виде.
 
Хочу дать лишь одну простую рекомендацию: в любых ситуациях находите положительные моменты. В нашем случае – это тёплое ламповое общение с друзьями и самые «домашние» паркраны в прямом смысле этого слова.

Поделись с друзьями:

37299998455_14974b1a5b_k-copy

Хроники коронавируса. 2 июня

На прошлой неделе мы объявили о том, что как минимум до конца этого месяца паркраны остаются закрытыми во всех странах. В некоторых странах это было вполне ожидаемо, поскольку они всё еще в достаточно активной фазе сражения с пандемией коронавируса. Однако, в других странах наблюдаются существенные ослабления ограничений. Можно даже сказать, они начинают жить чем-то, напоминающим…

Викторина_разные размеры-03

ВВВВикторина #9

Самый северный из всех когда-либо проводившихся в мире паркранов — Ellidaardalur parkrun в Рейкьявике, Исландия, был закрыт по причине «слишком суровых погодных условий». А последний забег этого паркрана состоялся 28 июля. Вот такое «прекрасное» лето! Еще больше интересных вопросов – в следующей ВВВВикторине на нашем Youtube-канале.   А вопрос про Исландию был 15-ым в составе…