Новости - 19th Ноябрь 2020
Tags:

7 тренировок с Марией Астаховой

14324345_744465695693747_8112533702454041230_o

На Youtube-канале parkrun Россия опубликованы все 7 видеороликов от действующего тренера adidas Runners Moscow и директора adidas Runbase в Лужниках Марии Астаховой. Надеемся, что благодаря этим видео вы узнаете больше о комплексах упражнений для улучшения техники бега и укрепления мышц.
 
Ролики можно найти в плей-листе «Тренировки с Марией Астаховой». Это короткие видео (от одной до 5 минут) о том, как делать разминку, заминку и динамическую растяжку, укреплять стопы. Маша показала примеры силовых упражнений и специальных беговых упражнений.
 
Развивайтесь и не останавливайтесь на достигнутом!

Поделись с друзьями:

parkrun_donations_900x416_26.11.2020-3

Нам нужна ваша помощь

Совсем скоро возобновятся наши еженедельные встречи, которые parkrun организует совершенно бесплатно. И участвовать могут все желающие вне зависимости от возраста, физической формы, уровня доходов, вероисповедания и вообще чего угодно. Это всегда бесплатно, безопасно, легко и полезно для сообщества. Именно поэтому parkrun должен и будет оставаться доступным. И ему нужна помощь.   Сегодня нам хотелось бы…

COVID_DEC_WEEK_1-900x416

Хроники коронавируса. 1 декабря

Очередной рекорд посещаемости: 27 500 участников 218 паркранов в 5 странах. В эту субботу возобновятся мероприятия в Южной Австралии. В следующую субботу перезапускаются 13 паркранов в России. Смягчение ограничений в Англии позволило нам рассмотреть вероятность возвращения parkrun junior, а также обсудить сроки и процедуру его возобновления в Соединённом Королевстве и Ирландии в начале 2021 года….